Obecna dzisiaj sprawdzana wynosi 15,4 % chyba nie jest za dobrze a chciałem wyćwiczyć sobie mięśnie brzucha . Próbowałem ułoży dietę ale jakos mi to nie wychodzi . Nie jestem w tym doświadczony. 3 dni temu zaczelem A6W a od jakiegos tygodnia dzien w dzien biegam po okolo 10 km i jeżdzę na rowerku.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 62
Wzrost: 172
Obwód klatki: 88
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 71
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15,4 %
Aktywność w ciągu dnia: Bieganie,Rowerek,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks trenuje 2 lata 5 razy w tygoniu po 2h
Odżywianie: staram się jeść ostatnio owoce .mało tłustego.ograniczam sie z chipsami itp.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: A6W , na treningi mogę poświęcic około 1 do 2 h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest możliwe.
Stosowane wcześniej diety: brak