Do 4rScorpion

Ja rowniez poprosze te filmiki z twoimi technikami MT i cos tam jescze co dales Puar i komus tam jeszce w temacie Antykoncepcja.Dasz rade ?

Jaguar moje filmiki są w profilu ale proszę

https://www.sfd.pl/***_MUAY_THAI:_Kopnięcia_okrężne!!_***-t531361.html

https://www.sfd.pl/***Muay_Thai:_Łokcie!!***-t542575.html

https://www.sfd.pl/***Muay_Thai:_Kolana!!***-t542417.html 

Co do reszty technik np front kick, to wysłałem filmiki z tej serii




W moich filmikach jest kilka błędów ale jak będę miał okazje to nagram je jeszcze raz. W razie jakiś pytań pisz na gg Pozdrawiam!

Scorpion a te treningi na sztandze co wyrabiaja sile ciosu,o ktorych mi mowiles i filmik pokazaywales tam w ktorejs minucie to bylo,jakim tempem wyrzycac w gore,plynnie pomalu czy raptownie wyrwac ? i jaki ciezar zakladac ? albo ile serii ile powtorzen by mialo to efekty.I jakim ty to ciezarem robisz itd.;)pzdr

Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-07-24 23:57:10

Robię 20 powtórzeń na rozgrzewkę małym ciężarem około 35-40 kg, a następnie dokładam ciężar i zmniejszam powtórzenia. Ale to ćwiczenie trzeba robić dynamicznie a nie siłować się z ciężarem. Dlatego najpierw technikę wyrób żebyś nie wyrzucał sztangi tylko ręką a pracą całego ciała, tak jak gość na filmiku

z technika nie bedzie problemu,dzieki.

Tempo ćwiczenia dograj do siebie, ja robię je w miarę szybko.
Co do serii to Ci nie doradze bo ja to ćwiczenie robię intuicyjnie.

Kiedy nagrasz jakies filmiki ??? pokazowe twoja sprawnosc w MT :) Interesuje mnie jak wyprowadzasz sierpy a najlepiej jakis lekki techniczny sparring ;) hehe

powiedz mi np.z twoja waga 60 kg jak wpadasz w klincz z kolesiem nie umiejacym walczyc w klinczu np.90 kg masz szanse nim rzadzic ? dodam,no przykladowo jest silny statycznie 150 wycisk itd...

i najwazniejsze bo gdzies czytnolem,ze zaczynasz sztangi lamac :) jak wyglada taki trening na silowni u ciebie ?? chcesz sie masowac czy co ?? jak masz czas to odp..

Scorpion a dla mnie proszę autograf

można poprosić o te ćwiczenia ze sztangą na siłę ciosu ?

Ja bym prosił... zdjęcie z autografem...

Kiedy nagrasz jakies filmiki ??? pokazowe twoja sprawnosc w MT :) Interesuje mnie jak wyprowadzasz sierpy a najlepiej jakis lekki techniczny sparring ;) hehe

Z boksem cienko będzie bo jeszcze nie mogę szaleć zbytnio po operacji. Poczekasz do MP to wrzucę jakieś walki z zawodów na sfd.


powiedz mi np.z twoja waga 60 kg jak wpadasz w klincz z kolesiem nie umiejacym walczyc w klinczu np.90 kg masz szanse nim rzadzic ? dodam,no przykladowo jest silny statycznie 150 wycisk itd...

Jeśli gośc nie ma pojęcia o klinczu to do 90 kg sobie radzę. Raz miałem sparing w klinczu z 118kg gościem i tutaj nie było opcji żeby sobie poradzić. Jak już ciężko gościa objąć i jak jest wyższy o głowę to nie ma co w klincz wchodzić.


i najwazniejsze bo gdzies czytnolem,ze zaczynasz sztangi lamac :) jak wyglada taki trening na silowni u ciebie ?? chcesz sie masowac czy co ?? jak masz czas to odp..

Na siłowni eksperymentuje i ćwiczę dużo i długo. Teraz od października lekko będę zaczynać ćwiczyć siłowo żeby bark wzmocnić a od listopada ogień.
Planów nie będę wklejać bo już raz prowadziłem dziennik i mi wystarczy.



Scorpion a dla mnie proszę autograf

Scorpion born to fight



można poprosić o te ćwiczenia ze sztangą na siłę ciosu ?

Rzuty piłką lekarską o ścianę (symulacja ciosów prostych)
To samo z półsztangą z tym że dynamicznie trzeba robić to ćwiczenie i nie szarpać się z ciężarem.





0:28



Ja bym prosił... zdjęcie z autografem...

Jak już będę mistrzem świata to Ci wyślę

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-09-10 21:56:52