Dopiero zaczynasz i na razie - jak już było wielokrotnie mówione - nie potrzebujesz żadnych odżywek i suplementów. Po prostu ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, a sam zauważysz, że masa idzie do przodu.
...
Napisał(a)
Nie.
Dopiero zaczynasz i na razie - jak już było wielokrotnie mówione - nie potrzebujesz żadnych odżywek i suplementów. Po prostu ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, a sam zauważysz, że masa idzie do przodu.
Dopiero zaczynasz i na razie - jak już było wielokrotnie mówione - nie potrzebujesz żadnych odżywek i suplementów. Po prostu ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, a sam zauważysz, że masa idzie do przodu.
...
Napisał(a)
CRO, dobrze Ci koledzy wyżej radzą. Nie wkręcaj się w ten temat z suplami, odżywkami itp, itd, bo gdy zaczynasz ćwiczyć, to na początku wystarczy, że do każdego posiłku poprosisz mamę o dokładkę;) Unikaj jedynie fast foodów i ogólnie śmieciowego jedzenia.
Przydałaby się też jakaś aktywność poza siłownią, bo masz dopiero 16 lat i naprawdę nie ma potrzeby w tym wieku skupiać się na tym tak bardzo. Ćwiczyć 3 razy w tygodniu, jeść więcej, ale rozsądnie i pobiegać za piłką z kumplami ze szkoły czy za dziewkami, albo pojeździć na rowerze i możesz mi wierzyć, że taka aktywność nawet w ciągu kolejnych 2 lat wystarczy, by się dobrze rozwijać;) Nawet jeśli na początku nie będziesz miał jakichś spektakularnych wyników "masowych", to na pewno siła będzie szła do przodu.
Przydałaby się też jakaś aktywność poza siłownią, bo masz dopiero 16 lat i naprawdę nie ma potrzeby w tym wieku skupiać się na tym tak bardzo. Ćwiczyć 3 razy w tygodniu, jeść więcej, ale rozsądnie i pobiegać za piłką z kumplami ze szkoły czy za dziewkami, albo pojeździć na rowerze i możesz mi wierzyć, że taka aktywność nawet w ciągu kolejnych 2 lat wystarczy, by się dobrze rozwijać;) Nawet jeśli na początku nie będziesz miał jakichś spektakularnych wyników "masowych", to na pewno siła będzie szła do przodu.
Myślałem, że tańczę dopóki ktoś mi nie nadepnął na głowę
...
Napisał(a)
coolavy ja mam 18 lat i już od września ide do pracy więc nie potrzebna mi będzie dodatkowa aktywność taka jak gra w piłkę:):)
za dziewkami sobie chętnie pobiegam:):)
za dziewkami sobie chętnie pobiegam:):)
NIKT NIE BĘDZIE MI MÓWIŁ JAK MAM ŻYĆ,BO NIKT ZA MNIE NIE UMRZE!!!
...
Napisał(a)
Kulturystyka to przede wszystkim doświadczenie nabyte.
To nie jest doświadczenie oparte na doświadczeniach innych.
Ale w sumie po to jest dział dla początkujących, by wpajać podstawowe zasady rozbudowy sylwetki. Natomiast z kulturystyką to nie ma nic wspólnego
To nie jest doświadczenie oparte na doświadczeniach innych.
Ale w sumie po to jest dział dla początkujących, by wpajać podstawowe zasady rozbudowy sylwetki. Natomiast z kulturystyką to nie ma nic wspólnego
...
Napisał(a)
hadesZiom2 ogólnie to jest jednak tak, że mało kto ma czas na to żeby zbierać doświadczenia przez X lat i jeszcze nie ma żadnej gwarancji, że doszedł do słusznych wniosków, dlatego warto podpierać się cudzymi doświadczeniami, ale ludzi ograniętych w tym temacie.
Po drugie nie bardzo rozumiem, co masz na myśli pisząc, że to nie w temacie? Aktywność ruchową poza siłownią jak najbardziej można zaliczyć do uprawiania kulturystyki, której celem - przynajmniej na poziomie amatorskim, a głównie amatorzy odwiedzają to forum - jest rozwój harmonijny, a takiego nie będzie, gdy tylko będzie trening stricte siłowy. Więc oświeć mnie i powiedz, czym jest kulturystyka? Czy chodzi tylko o hipertrofię mięśni? Sam siebe nie nazwałbym nawet kulturystą amatorem, bo nie takie są moje cele, zaznaczam jasno, ale jakieś wyobrażenie o tym sporcie mam, przynajmniej na poziomie amatorskim, początkującym.
Po drugie nie bardzo rozumiem, co masz na myśli pisząc, że to nie w temacie? Aktywność ruchową poza siłownią jak najbardziej można zaliczyć do uprawiania kulturystyki, której celem - przynajmniej na poziomie amatorskim, a głównie amatorzy odwiedzają to forum - jest rozwój harmonijny, a takiego nie będzie, gdy tylko będzie trening stricte siłowy. Więc oświeć mnie i powiedz, czym jest kulturystyka? Czy chodzi tylko o hipertrofię mięśni? Sam siebe nie nazwałbym nawet kulturystą amatorem, bo nie takie są moje cele, zaznaczam jasno, ale jakieś wyobrażenie o tym sporcie mam, przynajmniej na poziomie amatorskim, początkującym.
Myślałem, że tańczę dopóki ktoś mi nie nadepnął na głowę
...
Napisał(a)
a czy jest możliwe abym po roku ćwiczeń wyglądał tak jak ten gościu z 4-tego zdjęcia?? http://www.itrening.pl/2008/03/
NIKT NIE BĘDZIE MI MÓWIŁ JAK MAM ŻYĆ,BO NIKT ZA MNIE NIE UMRZE!!!
...
Napisał(a)
Gościu weź sie opanuj... Temat do zamkniecia bo bany polecą
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
ok spoko :):):):):):)
NIKT NIE BĘDZIE MI MÓWIŁ JAK MAM ŻYĆ,BO NIKT ZA MNIE NIE UMRZE!!!
...
Napisał(a)
Pisałeś, że masz już 18 lat, a piszesz bzdury jak skupiony na sobie, emo-piętnastolatek.
Myślałem, że tańczę dopóki ktoś mi nie nadepnął na głowę
...
Napisał(a)
jestem ciekawy czy w rok można tak wyglądać
NIKT NIE BĘDZIE MI MÓWIŁ JAK MAM ŻYĆ,BO NIKT ZA MNIE NIE UMRZE!!!
Polecane artykuły