Potrzebuę rady w sprawie odżywek.

Ćwiczę już na sucho prawie 4 lata, chwilami sa osiagi a czasem bez przyczyny sa spadki, to jest normalne, do tej pory nie brałem zadnych odżywek, obecnie od czerwca jestem na spalaczach, a dokladnie L-Carnitine complex (Trec), ClinBurexin (Trec) zostało okolo 70 tab., i mam jeszcze 120 tab. Thermo Speed (Olimp), szukam porady co moge wziasc na poprawienie wytrzymalosci i zbudowania wiekszej masy miesniowej, myslałem o HMB BCAA Creatine NitroBolon II, w gre wchodzi takze białko tylko ode mnie z siłowni stwierdzili ze skoro jestem na spalaczach to po co mi białko tylko obleje sie tłuszczem ma to jakies podstawy czy nie maja pojecia o tym ? czekam na odpowiedz jestem ciekawy co mi doradzicie. Dieta takze mile widziana :) budzet okolo 800-1000zl na chwile obecna. Waga 92kg, wzrost 188cm.

witam
po redukcji kup kreatyne nitrobilon 2 energizer i bcaa + do tego bialko/wegle do uzupelnienia luk w diecie

Z kim ty ćwiczysz ? Po białku nie oblejesz się tłuszczem a przy redukcji jest wskazane.Nie wiem jak u ciebie z dietą i ile go dostarczasz.Proponuje jakieś Bcaa pełnią role antykatabolików.A co do wytrzymałości i masy to kreatyna to najlepsze rozwiązanie.A i na końcu po ostatnich badaniach to z tymi spalaczemi bym nie przesadzał.

Dziekuje za informacje jesli jeszcze ktos cos wie na ten temat i chce sie podzielic wiedza ze mna zapraszam. A co miałes na mysli o tych spalaczach ?

L. przecz. artykułów 13!!

najsampierw zapraszam do dzialu odzywianie i suplementy
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/suplementy/

prosze troche poczytac a pozniej zadawac pytania


pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-24 16:57:26

wyplenij autorze:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

Obowiazkowo poczytaj to co Ci solaros podesłał bo bez PODSTAWOWEJ wiedzy na powyzsze tematy spadki nadal bedziesz miał, a suple to bedzie strata kasy.