W SPRAWIE ODZYWEK PORADZCIE ZIoMki!!!

Siemaneczko Trenuje juz dosc dlugo ale caly czas trenowalem na sucho diecie itp.Nie jadlem nigdy odzywek ani nic podobnego jedyni witaminy np multiwitamine magnes itp. Mam teraz Gainera 5kg)OLIMP) i Bca240tabs(OLIMP)+ 2kg odzywki gainer(1)-<VitalMax) to sa chyba aminokwasy. Mam jeszcze serwatke Mlekowity pare kg. PORADZCIE JAK MAM TO JESC I KIEDY!!!!Z GORY DZIEKOWA > >>>> Mam183 Wzrostu 95kG wagi 44w lapce..!!!

serwatke mlekovity wyrzuc
bcaa to aminokwasy
gainer 1 to gainer

Heh... ta serwatke to fakt - do smieci jak najszybciej
Moze ta promocja biogenixu byla by odpowiednia ? Masz tam jabczany kreatyny, wiec powinny dobrze na Ciebie zadzialac i 5 kg Monster Mass-a. B. dobry gainer

siema. serwatka mlekovity do kosza i to jak najszybciej!!!!!!!!!!!! gainera mct olimpu bierz 2 porcje po 50 gram a jak masz malo posilkow to w dni treningu dolóż sobie jeszcze jedna porcje. bcaa tylko w dni treningu 2 tab przed terningiem i 4 do 5 po treningu

gainer1 Vitalmaxa ma zbyt mało białka nawet jak na przeciętnego gainera więc nie bardzo, gainera pij raczej w ilości min. 100g. naraz chyba że dopijasz go do posiłku to wtedy może być i 50g., bcaa raczej może nawet więcej przed niż po treningu a przynajmniej po tyle samo, conajmniej po 3-4g. na jedną porcję, poza tym chyba wszystko ok., gainera już masz jak piszesz więc jeśli się nie skończy to chyba szkoda kupować wcześniej, a jak się skończy to albo kontynuuj branie takiego który masz w tej chwili albo polecany monster mass Bx możesz wypróbować.