Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
88
Witam
Mam 175 wzrostu, 72 kg wagi i chciał bym prosić o pomoc w ułożeniu diety dla mnie. Dodam, że ćwiczę od Września 2009. Nabrałem masy mięśniowej jak i miejscami niestety tłuszczowej. W czasie redukcji tkanki tłuszczowej zamierzam chodzić na siłownie 4x w tyg. Zależy mi na utracie zbędnego tłuszczu ale i nabraniu jeśli to możliwe suchej masy mięśniowej. Jeśli już ktoś się podejmie w udzieleniu mi pomocy bądź porady powinien wiedzieć, że do diety zamierzam dokupić suplementy : białko, spalacz, bcaa, glutamina itp... cena nie gra roli.
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
Stawiam, że koleś liczy , że wszystko mu wyjaśnimy i jeszcze ułożymy mu dietę. Tylko między pomocą w ułożeniu diety, a jej ułożeniem jest różnica kolego.