Zakwasy

Dlaczego po treningu nie czuje zakwasów ??
Ćwiczę intensywnie a przynajmniej tak mi się wydaję.
Wykonuję takie ćwiczenia jak arnoldki, podnoszenie hantli z suplinacją, podnoszenie hantli siedząco w potporze o udo itp..
pompki, brzuszki, przysiady...
Lecz nie rozumiem dlaczego nie ma zakwasów wo gule nawet najmniejszego zmęczenia a trening jest poprawny i intensywny !
Z góry Dzięki

Zakwasy występują przeważnie po tym, gdy zaczynamy ćwiczyć po jakiejś dłuższej przerwie. Jeżeli ćwiczysz regularnie zakwasy nie powinny występować.

jak nie czujesz zmeczenia znaczy ze albo jestes na mocnych prochach albo trenujesz za słabo. Trening silowy jak sama nazwa wskazuje, polega na tym ze trzeba sie przy nim dosc pozadnie wysilic...

Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-07-24 00:12:56

Zakwasy nie są zawsze wyznacznikiem dobrego treningu Czy je masz czy nie to nie ma znaczenia.

zdr

może intensywność planu treningowego jest zbyt niska abyś odczuwał mikrouszkodzenia , mam nadzieje że dokładasz regularnie ciężary

a poza tym jak dobrze jesz i wypoczywasz to znaczy że regeneracja jest na dobrym poziomie

To znaczy ćwiczę co drugi dzień i to porządnie mam dietę, między przerwami nie przemęczam się itp...
Tylko martwiły mnie te zakwasy bo przeczytałem że jak ich nie ma to trening jest do D***... ;/

P.S Jeżeli piszecie że jest za słaby to co mam ćwiczyć do upadłego że po treningu nie będę mógł nawet wstać :P

Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2010-07-24 12:21:07