Mam pytanie bo sam już nie wiem co jest lepiej zjeść na śniadanie...wybór jest między:
1.) płatkami owsianymi (górskie) + 200 ml mleka 0,5% + banan + łyżka miodu (miód rozpuszczony przez noc w odrobinie wody z cytryną)
2.) Kromka razowego, filet z indyka (plastry), 4 jajka całe (lub 2 bez żółtek - różnie) + jogurt mały naturalny LIGHT
Po sniadaniu mam trening. Rozchodzi się o to, że węglowodany chyba najlepiej jeść na sniadanie, ale z drugiej strony śniadaniem w postaci owsianki banana i miodu znacząco uzupełnie glikogen, który przez noc znacznie stopniał...a moim celem jest redukcja więc czy dla mnie lepszym rozwiązaniem będzie na sniadanie zjesc te jajka (białko) i isc na siłownie ? Po siłce piers z blablabla i dopiero w pozniejszym etapie dnia zjeść tą owsiankę ?
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-21 14:56:02