Kilka pytań do Pani Katarzyny Matelli

ku.... panowie czy mam wysłać zdjęcia mojego klienta? nie pisze diety nie widząc wcześniej osoby. Każdy komu rozpisuje diete, po wcześniejszym wywiadzie, wysyła mi na maila 2 zdjecia w spodenkach - całej sylwetki, przodem i tyłem.
W tym przypadku jest to wysoki chłopak, którego celem jez zwiększenie masy ciał, który prcuje ciężko fizycznie.
Proszę Was... jeżeli pisze diete to uwzględniam czynniki osobnicze...Chcieliście przykład więc zprezntowałam omijając dane na temt tej osoby.

Jak najbardziej twaróg możesz dorzucić - żaden kłopot.

Papaj, Definicja stosują takie żywienie od ponad roku (Papaj dłużej) i też napwno udzielą cennych wskazówek

Szkoda mi zakladac nast. temnatu, więc spytam tutaj Panią Kasie:

1. Czy w posiłku po treningowym ( jako ww) ( czy to przy zwyklej diecie, jak i z weglami na noc) może być ryż bialy z rodzynkami? Czy może od razu dać biały ryż + warzywa chuda ryba ?


2. Jako 1 posiłek ( węgle na noc) zamiast odżywki białkowej może być 2 całe jaja + tuńczyk/pierś + 4 białka ( omlet), czy może lepszą formą będzie np: sama odżywka białkowa + orzechy?


3. Przy diecie z węglami na noc czas między posiłkami jest taki sam tzn 2-3 h ?


Z góry dziękuję za odpowiedzi

Dziękuję Paniu Kasiu. Będę zdawał relacje jak się czuję i jakie postępy.

ku... panowie ????

Jak na kobietę to nie przystało tak pisać, nawet jeśli pytania są hmmm.,,, konkretne ?

może inaczej :
Proszę Jabol.
to jest przykład dla konkretnej osoby.

Dlatego zapytałem, ponieważ gdy przeczytałem Pani wypowiedz zastanowiło mnie coś.
Po głębszej analizie Pani wypowiedzi stwierdziłem jednocześnie dochodząc że coś nie jest tak - oh Aaaaaa

Po chwili , doszedłem (znów )do paru kolejnych pytań a mianowicie :

To jest Masa ?
Ten ktoś ma ile wzrostu ?
i To jest Ektomorfik, Mezo czy Endomorfik

Bo skoro ta Dieta jest dla konkretnej osoby to raczej zna Pani ów Rozmiary itp. danego osobnika , a dokładniej tego człowieka, którego dietę ukazała Pani, a za co jestem bardzo wdzięczny.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-21 15:52:37

bankowo ekto
chodz i tak uleje sie na takiej ilosci wegli

a endo to wole nie myslec

Jabol nie przesadzaj, wydaje mi się, że po prostu Pani Kasia chciała podkreślić, że dla każdego endo, mezo, ekto będzie dieta wyglądała inaczej (80kg endo może zupełnie różnie wyglądać w porównaniu z innym endo tej samej wagi i dieta będzie wyglądała inaczej - ta dieta nie jest uniwersalna). IMO autorka napisała tą dietę, aby pokazać jakie mniej więcej produkty powinny się znaleźć w diecie dla osoby 80kg, która przyjmie określone BTW (tak mi się wydaje i ja to tak zrozumiałem).

pzdr

"Proszę Jabol.
to jest przykład dla konkretnej osoby. "

Ja jestem endo i chyba zacznę stosować ( wyprobuję) ta diete po wyjeżdzie.

Tylko nie wiem jak to sie bd mialo to czlowieka o masie 74-75 kg i wzroście 172 cm.

Czy też przyjać, że 2,5g białka 15 % fatu , a ile ww ?


MOże ktoś doradzi

barteklip9

zafunduj sobie carb-cycling

w treningowy z 3-4g wegla
w nietreningowy z 2g wegla

a podbijaj fatem ok.1,5-2g

Jesli jestes endo i wiesz ze bardzo szybko Cie zalewa to danie 6g wegli bedzie mega za duzo moim zdaniem. Ja robiac mase mialem 4G wegli i mnie zalewalo. Te 6 g wegli to chyba dotyczy ludzi o szybkej przemianie materii ale to tylko moja opinia. Pozdrawiam