Pierwsza redukcja

Widze ze wszyscy *******ą mój temat ale to nic , może mi ktoś pomoże:
1) Jak hamować głód? Bo momentami sobie nie radzę
2) Często jem udka z kuraka, i są hmm... duże? Jak na moje to az za bardzo, mi się wydaje (wagi nie posiadam) że to z 300g więc miecha tam będzie ponad 50g, dzielić to na 2? Bo tu i przyswajalność mniejsza i jakby nie patrzeć to białko też swoje kalorie ma... Ale tu znowu problemem jest głód.
3) Mam momentami ogromnie parcie na słodycze, takie że nie myślę o niczym innym niż pożarcie jakichś ciastek, czy chipsów. Jeszcze się nie dałem ale np dzisiaj mnie nosi od rana niesamowicie https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] I szukam czegoś z małą liczbą węgli, a większą białka. W kuchni sfd są fajne przepisy ale niestety w każdym jedno ciastko by stanowiło połowę mojego dziennego spożycia ww, wiec I szukam czegoś z małą liczbą węgli, a większą białka. W kuchni sfd są fajne przepisy ale niestety w każdym jedno ciastko by stanowiło połowę mojego dziennego spożycia ww, wiec I szukam czegoś z małą liczbą węgli, a większą białka. W kuchni sfd są fajne przepisy ale niestety w każdym jedno ciastko by stanowiło połowę mojego dziennego spożycia ww, wiec [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />. Nie znacie czegoś fajnego?

Fajny pomysł z tymi lodami

łap

metoda na głoda

https://www.sfd.pl/CIASTO_ORZECHOWE_EXTRA_LOW_CARB-t508162.html

/pozdr

Świetnie wygląda i zapewne smakuje, ale
Wersja low carb z polewą czekoladową (50g gorzkiej czekolady wawel 90%)
B95g T204g W25g 2355kcal

To więcej kcal niż ja dziennie jem Pasuje to na 3 posiłki, ale to nie zmienia faktu że każdy z nich będzie miał z 800 kcal, a na to sobie raczej pozwolić nie moge.

Ale na LC które zaczynam już niedługo jak najbardziej także link zapisany

Zmieniony przez - MichalCK w dniu 2010-07-19 17:00:34

Ale przecież możesz podzielić sobie ilość składników przez 2, czy 3, czy ile tam chcesz. Kalkulator do ręki i dostosuj pod siebie a powiem, że to ciasto nie dość, że jest przepyszne, to fajnie ogranicza chęć na słodkie i jest za***iście odżywcze

/pozdr

Końcówka 3ciego tygodnia

Tak było przed:







A tak jest teraz:




Wiem że ujowe pozy itd, ale nie mam ani gdzie ich robić, ani czym więc jest jak jest.

Progres jakiś jest, marzę o powrocie na masę, ale mój cel czyli lipo nawet nie ruszony . Już sam nie wiem co mam robić, dalej turlając tą redukcje to zrobię z siebie oświecim...

Jest dobrze. Teraz masuj

kieszko89 ma monopol w tym temacie

No tam masa masą, ale zauważyłem że mam za dużo skóry, szczególnie widać na brzuchu kiedy usiądę. Jest jakiś sposób żeby to ujędrnić czy coś?
Właściwie nie jest to moja pierwsza redukcja, rok temu jechałem głodówkę (to że chlałem dziennie 2l pepsi która zapełniała dzienne spożycia kcal to inna sprawa ). Zeszło ze mnie sporo tłuszczu, a pewnie jeszcze więcej mięsa i właśnie po tym "zbijaniu masy" zostało tyle tej skóry.

Postanowiłem że jednak jeszcze ten tydzień pocisnę redukcję, wypale resztę, a później tydzień regeneracji i cisnę ostro masę .

JAk się wymasujesz to skóra się naciągnie

miałem kiedyś dokładnie taki sam problem z lipo, u mnie podziałała większość ilość ćw na górną partie klaty (wyciskanie na skosie sztangą/hantelkami, rozpiętki na skosie)

Hmm u mnie tam tłuszczu specjalnie dużo nie ma, większość tego co wisi to skóra, Ty pewnie tez tak jak pisał kieszko zrobiłeś właśnie masę i się naciągnęła, bo raczej ćwiczenie górnej część klatki nie spowoduje wypalenia tłuszczy w dolnej