Domowy koktajl zamiast makaronu z twarogiem

Naszla mnie rozkmina coby nie zastapic makaronu z serem jakims gainerem, bo makaron trzeba ugotowac( ci co znaja moja sytuacje w domu wiedza o co chodzi)
To ma byc 2/5 posilek w ciagu dnia, co powiecie na ten przepis:

100g sera chudego rozmieszac z ok 100ml mleka + 250-300ml jogurtu + 200g pokrojonych w plasterki bananow, wszystko zmieszac w blenderze
WW - 93g
B - 34g
t - 8
kcal 578

A moze lepiej tam dac platki owsiane?

jak to ma być drugi posiłek w ciągu dnia to złożone ww więc owsianka jak najbardziej.

https://www.sfd.pl/Śniadaniowy_MIX-t441140.html 

Z 200g bananow tyle wegli Ci wyszlo? Cos chyba nie tak policzyles. Dodaj troche odzywki bialkowej do smaku oraz platkow owsianych. Calkie dobrze smakowo wychodzi taki mix z elite whey protein dymatize - mleczna czekolada, ktore jest dosc slodkie.

Wlasnie nie chce uzywac zadnych odzywek zeby taniej wyszlo, to moze ktos napisac przepis z platkami owsianymi?

owsiane, twarog (jesli nie chcesz odzywek), mleko/woda + owoce, ewentualnie slodzik, i na koniec oliwa lub olej lniany rusz wyobraznią

pzodr

To jak mozna ten makaron zastapic w taki sposob, to jestem juz na dobrej drodze do wznowienia diety

Każde źródło ww złożonych będzie dobre chodzi o to by nie popadać w monotonię.

Taniej raczej nie wyjdzie bo tak czy siak bedziesz musial dodac jakies zrodlo bialka, ktore wcale nie wyjdzie taniej od odzywki bialkowej. Niestety roznica w smaku bedzie dosc znaczna.

Dobra zrobilem i wyszlo naprawde smacznie. Dałem: 150 g owsianych, 100 g twarogu, malego jogusia jagodowego i troche mleka;)