obwody rosną a waga prawie stoi w miejscu

Witajcie ćwicze już systemem HST prawie 3 miesiące i zauważyłem że obwody sie u mnie znacznie zwiększyły a waga zaledwie o 2 kg poszła do przodu. Czytałem że niektórzy mieli odwrotny problem tzn że waga szła do przodu a obwody zostawały w miejscu, więc chciałem sie dowiedzieć dlaczego tak jest

przybylo ci miesniea a ubylo fatu

ale ja fatu prawie w ogóle nie mam bo jestem zaawansowanym ektomorfikiem

to zlapales czysta mase 2kg to duzo

no i mam wrażenie że przy tym zwiększyłem troche rzeźbę Może powinienem jeść więcej tłuszczy ?

Martwisz się tym,że idzie ci sama sucha masa?
Też chcę mieć takie problemy

Chlopie nie wiem czy wiesz ze 2 kg suchej masy to jest praktycznie max jaki sie da zrobic w 3 miesiace a Ty sie dziwisz ze to malo !! Taki wynik da sie zrobic tylko u poczatkujacego w zasadzie przez pierwszy rok treningow.Na bzdury ktore ludzie wypisuja ze zrobil x kg w ciagu 3 miesiecy to nawet nie patrz.
Kg to tyle mozna zrobic ale nie miesni :)

Oczywiscie mowie tu o naturalnych sprawach bez dopingu.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-07-14 20:35:14

no tak ale ja bym wolał mieć np większe wymiary kosztem rzeźby no i zakryć wreszcie te kości ... teraz ważę równe 60 kg przy wzroście 175

Od tego jest dieta a nie trening :)
Pocwiczysz przynajmniej rok to przykryjesz :).
Samym treningiem tgeo nie osiagniesz.

Od tego jest dieta a nie trening :)
Pocwiczysz przynajmniej rok to przykryjesz :).
Samym treningiem tego nie osiagniesz.

rub powoli mase z glowa a nie za wszelka cene, jak sie zalejesz to zobaczysz jaki problem bedziesz mial z dojsciem do formy