Szacuny
1
Napisanych postów
348
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5617
Chcialbym dodac ze dosyc ciezko pracuje, i w miejscu pracy jest ok 35 stopni.
Zeby nie bylo tak ze miesnie pale podczas pracy, myslalem jeszcze zeby kupic moze aminokwasy, bo kurcze nie jem w tej chwili.
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
252
Porównaj to jak sie odżywiales do tej pory, jezeli wtedy twoja waga rosla lub stala, to uluz odpowiednio podobnie tylko ze z proporcjami na redukcje i odejmij od tego na początek jakies 200kcal, moze 300kcal i obserwój
Zacznij w końcu tracić kg, jednocz. popraw. swoje zdrowie - link w prof. do darmowego kursu
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
252
Niezalerznie ile jadles do tej pory to na początek zastosuj sie do aktualnego zapotrzebowania na kalorie, czyli jedz tyle ile powinienes. Obserwuj wagę i stopniowo modyfikuj pod kątem redukcji. Oczywiscie jezeli bylaby roznica 1000kcal to tzeba powoli zwiekszac lub zmniejszac
Zmieniony przez - DarekMiko w dniu 2010-07-13 16:36:54
Zacznij w końcu tracić kg, jednocz. popraw. swoje zdrowie - link w prof. do darmowego kursu
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
kuba426
DarekMiko
