cykl

Witam przebyłem juz dwa cykle na mono jeden na jabczanie 360kapsów cm3 .

Postanowiłem od września zacząć siłownie na mega poważnie moj cel to 20kg dobrej masy w rok. Chce to uzyskać dzieki odpowiedniej diecie ćwiczeniom i suplementacji. Chciałbym przedstawić jakie środki chce zakupic na okres jesienny i zrobić z nich cykl prosze o opinie i ocene o to te suplementy i ewentualne dawkowanie
Kreatynao mono 500g mam to w domu
300 g cp posiadam odkupiłem od kolegi oczywiscie jest to "ruszone"jednak nadaje sie do treningu to mam

te planuje kupic

Megabol Plasmex - 350tab. lub Interactive Nutrition Amino 5000 - 300 tab.
BIOGENIX Cell Pump Natural 450g
wpc ostrowa 3*900g lub 2*900g to jako uzupełnienei diety traktuje
360 cm kapsów
Olimp - Gain Bolic 6000 4kg
ogólnie do wydania mam około 300 zł proszę o opinie



Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-07-11 11:11:09

Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-07-11 11:12:24

Olimp - Gain Bolic 6000 bym sobie darowal.Za ta kase jest sporo lepszych gainerow.
Ostrowia to samo.Juz lepiej dolozyc doslownie "kilka" zlotych i miec o niebo lepsze w smaku bialko a nie za kazdym razem sie krzywic.Kup bialko z Vitafit albo Vitamin-shop Jak sie przylozysz do diety i treningu to osiagniesz cel.Powodzenia

Jaki gainer polecacie w podobnej cenie oraz białko?proszę o pomoc

Białko - Vitafit WPC Protein Plus - 32zł za 750g
Gainerek hmm , Mass XXL , Up Your Mass

ew. Mutant Mass

Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-11 11:43:12

a czy aminokwasy beda odpowiednie oc jeszcze polecacie oczywiście oprócz treningu i diety?

20 kg w rok??

no ogólnie próbuje tego dokonac wiec ze jest to mało możliwe 10kg na pewo mnie zadowoli :) wiem iż porywam się z motyką na kscieżyc

Aminokwasy IMO przy masie zbędne , jak masz kase to mozesz dorzucić , ale osobiście ta kase przeznaczyłbym na witaminy, mzb, lub na booster Azotowy :)

dokladnie tak jak chlopaki wyzej fajne tanie bialka to vitafit , sam teraz jem 100% whey protein (ma podobna cene) i jest naprawde smaczne(czokowisnia smakuje jak czekoladki z likierem i wisnia). gainery- moze byc mass xxl lub mutant, up your mass fajny o wyzszej zawartosci bialka niz wiekszosc gainerow.

CZemu aminokwasy nie są przecież niezbędna do szybszej regeneracji ?szczególnie jeśli ktoś tak jak ja kładzie nacisk podczas ćwiczeń na tempo fazy ekscentrycznej

Aminokwasy sa głownie po to żeby zabezpieczyć miesnie przed katabolizmem
jako że jesteś na masie (wnioskuje po zestawie i po tym co piszesz)to katabolizm Cie nie dotyczy bo dostarczasz nadwyżke kalorii , oczywiscie mzoesz dorzucić , ale tak jak wyzej napisałem , przeznacz to na co innego :)
3 treningi / tyg i miesnie sie beda regenerować dostatecznie :)