Samo bialko po treningu - art pana Marka?

a ja czytalem badania z któych wynikalo, ze dowalenie wieczorem 3x mniejszej dawki GH niz rano daje ten sam efekt ... co wiecej ....

dowalania wieczorem małej dawki dodatkowo stymulowalo wydzielanie wlasnego hormonu i ogólne stezenie wygladalo na dziwnie za duze, tzn. wygladalo na wieksze niz suma poszczegolnych skladnków ....

natomiast ranne dawkowanie GH nie wykazywalo takiego synergizmu z endogennym wydzielaniem ....

moj promotor przed 10 laty tez twierdzil, ze GH najlepiej dawac na noc i wlasnie od niego mialem te baania, tylko teraz nei pamietam konkretów ...

Zmieniony przez - Bucccek w dniu 2010-06-24 21:25:53

Zmieniony przez - Bucccek w dniu 2010-06-24 21:26:25

Ok chłopaki 15iu hgh dziennie to rzeczywiście dużo. Sam waliłem 6iu i już był duży problem ze snem. Kilka razy w nocy pobudka, nie jest to przyjamne nie mowiąc o nocnej regeneracji która była mocno ograniczona. Powiedz Gregor jak spałes przy 15iu?? A może brałes cos na sen??

Niesamowicie duzo osób przegina z suplementacja GH.
Nie ma co tutaj duzo gdybac poniewaz wiele osob i tak bedzie bronic swoich teorii brania coraz to wiecej.
Polecam przeczytanie "half-life somatropin".
Medyczne podejscie do tego "leku" dowiecie sie dokladnie jak wyliczyc odpowiednia dawke w zaleznosci od masy ciala itd.


Pozdrawiam

[[http://www.uk-muscle.co.uk/muscle-research-forum/94797-my-no-bull-gh-idea-based-ive-said-puberty.html]]


Masz tu michas poczytaj sobie troche inne podejsie i poszez horyzonty

https://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_GH_Stack-t294922.html wy o tym tyle gadacie?

...L3m0n tak... tylko zacznij od dawek sugerowanych przez producenta...po kilku tygodniach moze zaczac juz kombinować:D

Najlepszym rozwiązaniem po treningu jest podania aminokwasów BCAA+ EAA, następnie posiłek po uplywie 30-40 minut gdzie zawarte będzie mięso/ryz biały/ warzywa mix

Tego powinno się trzymać jak napisał Kwachu .
No ale cóż bywało że szamałem samo białko w potreningowym + jabłko i starczyło

Widze Greg ze teoria z UK jest mocno rozkrecona.
Specjalnie o to wypytalem i nie ma zbytnio sensu.
Poza tym pomyslmy logicznie. Gdyby bylo to skuteczniejsze stosowanie GH anizeli klasyczne. To stosowane bylo by przy leczeniu karlowatosci itd.
Mimo to lekarze przepisuja stosowanie 5on 2off. Przy dawkach zaleznych od powierzchni ciala.
Gdyby tamta metoda byla skuteczniejsza i dawala lepsze rezultaty przy leczeniu, to byla by stosowana. A nie jest.

Ale calkiem fajnie to opisali :)

Pozdrawiam