Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
98
Cześć mam 1.77cm wzrostu i waże 87 kg .
Biceps - 36,5
Klata - 126
Talia - 103
Ćwicze już gdzieś około roku jakoś tak i mam pewien problem otuż nie moge spalic tluszczu z brzucha chwytam sie prawie wszystkich cwiczen i jem bardzo duzo okolo 7.000 cal dziennie Jestem 3 miesiace po operacji kolana wazylem 94,5 ale schudlem do 87 ale tluszcz na brzuchu ciagle zostaje jak go zrzucic ??? HELP
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
252
Istnieje taka możliwośc, oczywiście musialby odpowiednią ilosc bialka jesc zeby wlasnie metabolizm nie zwolnil i jesc ogólnie produkty które rozkrecają metabolizm, nieobejdzie sie tez bez ruchu
Zacznij w końcu tracić kg, jednocz. popraw. swoje zdrowie - link w prof. do darmowego kursu
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
98
Czytałem że żeby schudnąć trzeba jeść dziennie tylko 1200 cal ja niestety nie dałbym rady ale tak do 2000 - 2,500 moglbym ograniczyć dodam że dużo biegam .