mono + ? amino kwasy ?

chce zrobic 2 cykl na mono z vitalmaxa tylko nie wiem co do tego po pierwsze nie chce cell pump wiec sie zastanawiam co wziąśc staż 8m lat 16 wz 180 waga 72-70 roznie czasem spadnie dieta oczywiscie jest do tego mam profi mass bo w upały jesc sie zbytnio nie chce ;p pierszy cykl byl na reacktor pro 3 (jabłaczanie) troche za wczesnie ale daje czadu ale dawki były minimalne 6g w dni treningowe to pipka 3g w nietreningowe ale i tak rozpierd... cykl byl 4m temu

mozesz z robic na mono
polecam z vitala zielone. 500g na cykla styknie.

a aminokwasow nie robi sie cykli, ale mozesz dorzucic do cyklu dla lepszej regeneracji/odzywienia miesni.

np:
DT rano 5g mono, przed treningiem 7g bcaa, po treningu 5gmono+7g bcaa
DNT rano 5g mono

i masz dobry cyklon.

dorzuc witaminy, magnez, omege 3 i bedzie git.

a na bcaa nie za wczesnie ?

przecież to nie koks człowieku, to uzupełnia twoją dietę tak samo jak białko, carbo czy gainer. Wiedza marna jest u Ciebie a cykle chcesz robić których na pewno w pełni nie wykorzystasz.

Prędzej na kreatynę za wcześnie niż na BCAA.

Przede wszystkim napisz dokładnie tę dietę, bo stwierdzenie "dietę mam" u 16 latka z krótkim stażem, najczęściej oznacza, że jesz lepiej niż rówieśnicy, ale i tak źle.
W 99% takich przypadków zamiast dorzucać bcaa czy inne suple lepiej dokupić gainera czy białka.
Napisz dokładnie jak się odżywiasz a prościej będzie coś konkretnego doradzić.

nie bd sie rozpisywał wiec napisze rozne pory rano owsianka 100g przed treningiem ryz 100g piersi kurczaka po treningu 50g ryżu i tunczyk 150g i na kolacje ser biały i do tego profi mass nie sa to moje wszystkie posiłki białko 122g tłuszcze 70-101g wegle 464 calorie 3253