Jaki trening - redukcja

OK, więc podsumowując trening wygląda tak:

A
Nogi: Przysiady ze sztangą 3s
Plecy: podciąganie na drążku 3s
Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s
Barki: Wyciskanie z przed klaty 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s

B

Plecy: Martwy Ciąg 3s
Nogi: Przysiad przedni 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki: Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy: Pompki na poręczach 2s
Biceps: Uginanie ramion hantlami młotki 2s

Jest ok

zdr