DLA WYTRZYMAŁOŚCIOWCÓW

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15066

a wiec tak..
na bieganie szczerze to nie mam ochoty... a godzine na rowerku sobie moge pocisnac po silowym
znalazlem https://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

...

Karollla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 304

Rowerek swietna sprawa, cos o tym wiem, bo scigam sie na nim 11 lat!!!
Ale...jesli chodzi oo redukcje, to niezastapione jest bieganie. na rowerku nie zejdziesz ponizej danego poziomu... chociaz nie wiem jak bys sie zaginal. z drugiej strony, lepsze to nic nic!!!

WIARA CZYNI CUDA ! - Go For It !

www.karolinakozela.pl
www.dobry-dietetyk.com.pl

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

skoro nie masz ochoty to nie bedziesz sie z tym bawil dlugo
wiec rowerek neich bedzie !

...

ADRIANUS88

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1903 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12352

AO11, a orbitreka nie masz na siłowni? Co do aerobów, naturalnie lepszym wyjściem jest HIIT (a jeszcze lepszym HIIT + bezpośrednio po nim aeroby), ale po treningu siłowym (który sam jest w zasadzie interwałowym) nie jest wskazany, natomiast aeroby dobrze wtedy się sprawdzają. Niemniej, co jeszcze raz podkreślę, ani rowerek (ani nawet orbitrek) nie jest równorzędnym substytutem biegania.

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

dobrze kombinujesz
ale jak pisalem

najwazniejsze to aby ow sposob ruchu WYKONYWAC sama efektywnosc jest wg mnie sprawa drugorzedna ...

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15066

Na rowerku baaardzo sie poce.. tylko da sie jakos sprawdzic czy spalam tluszcz czy wode?? :ppppppppppppp nie mam pulsomierzaa a metoda przy liczeniu ilosci uderzen mnie nie przekonuje i nie mam takiego mozgu ze liczy se sekundy i ilosc odbic... :pp

...

Karollla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 304

tu nie chodzi raczej o tętno, ale o charakterystykę wysiłku i aktywowane mięśnie

WIARA CZYNI CUDA ! - Go For It !

www.karolinakozela.pl
www.dobry-dietetyk.com.pl

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15066

podrzuci ktos mi tego hiita?? bo mnie nogi wysiadaja od tego codziennego rowerku :p zrobilem sobie 3o minut i 5o minut na zmiane po 30 wtorek 50 sroda 30.. itd. :p :p