volvo93
Pewnie wielu z was zachodzi w głowę co tu jeść oprócz tej kurki i ryżu brązowego. Mam dla was prosty system zamienników, który wygląda mniej więcej tak:
Zamienniki 150g piersi kurczaka:
150g pierś indyka,
1 puszka tuńczyka w sosie własnym,
9 białek jaj,
150g schabu,
150g cielęciny,
150g ryby tłustej - 2x w tygodniu,
200g ryby chudej,
40g odżywki wysokobiałkowej.
Zamienniki 50g ryżu brązowego:
50g ryżu dzikiego,
50g kaszy gryczanej,
50g kaszy jęczmiennej,
50g płatków owsianych,
50g makaronu razowego.
Mam nadzieje, że będzie mniej tematów tego typu na forum. Pozdro!
Zamienniki 150g piersi kurczaka:
150g pierś indyka,
1 puszka tuńczyka w sosie własnym,
9 białek jaj,
150g schabu,
150g cielęciny,
150g ryby tłustej - 2x w tygodniu,
200g ryby chudej,
40g odżywki wysokobiałkowej.
Zamienniki 50g ryżu brązowego:
50g ryżu dzikiego,
50g kaszy gryczanej,
50g kaszy jęczmiennej,
50g płatków owsianych,
50g makaronu razowego.
Mam nadzieje, że będzie mniej tematów tego typu na forum. Pozdro!
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
Krzysztof Piekarz
Wampirate
Ricz99
s.m.p.a.
