ŁĄCZENIE PARTII

Jak poprawnie połączyć partię ??
Jedni mówią że nie można nóg z barkami, inni że pleców z nogami...zaś inni mówią że barków klaty i bica na raz...można się zgubić

ja osobiście mam tak :

Kala/Tric/przód bok barków
Plecy/bic/tył barków i kaptury
Nogi

jak powinno być dobrze ?? (mówimy o planie 3 dni)




Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 70

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: powrót

Uprawiane inne sporty: piłka, basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Ale zależy mi też na 6cipaku więc ABS2 zdaniem wielu jest najlepszy...a mam tylko 3 dni w tyg możliwość treningu na siłce i drążek... ;/

oczywiście po bicu jeszcze 1 ćwiczenie na przedramiona i nadgarstki zwijanie do góry ciężarku przy wyprostowanych rękach

odpisze mi ktoś ?

Klatka/przód bok barków/Bic
Plecy/tył barków i kaptury/tric
Nogi

chyba w najlepszym wydaniu

klatka z bicem ,bary z tricem sie powinoo ale co Ty juz porobiles i wymsyalsz to nie wiem, najpierw duze potem male partie sie cwiczy pamietaj.

Czyli moje ustawienie jest dobre ?

klata/bary/tric
plecy/bary/bic
nogi

proponuje

Klata-Bic
BAry-Tric
Nogi-Plecy

czemu tak? dużo osób pisało ze lepiej jest tak jak napisałem wyżej...

Nogi z plecami mówili ze nie bardzo pasują

Moze i nie ale pleców nie ćwiczysz więc powinienes je gdzies wcisnąć.

to rób tak tylko wymarz plecy, i idz do tych osob "co tak mówią" prosić aby Ci je wcisneli gdzies.

czytasz co pisze ? jak to pleców nie ćwicze ?

klata/bary/tric
plecy/bary/bic
nogi

po cholere tak bary katujesz?

mowiłem juz zamien kolejnosć na klata - bic

Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-05 16:35:59

nie rozumiesz ?

w pon tylko 2 ćwiczenia na bary i w sr 1 cwiczenie na bary + kaptury


czemu klata bic?