SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

białko ostrowia ile razy dziennie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4667

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 457
czy białko ostrowi można sporzywac 4 do 5 razy dziennie aby dostarczyć mega ilość białaka do organizmu aby przyrost tkanki był znaczny proszę o pomoc bo w odrzywianiu jestem zielony
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
Mogę Ci podać ewentualnie bana. Jeśli ktoś już pisał Ci o poprawie to nie drąż tego samego cały czas.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5839
po pierwsze to musisz miec diete bo to 90% sukcesu
a bialko to jest po to aby sobie uzupelnic braki w diecie !i wtedy mozesz sobie brac 3 razy dziennie oczywiscie jak masz diete a bez diety to nie ma sensu pzdr!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252
odżywka białkowa służy jako uzupełnienie białka w diecie. Staraj się używać jej jak najmniej! Jeżeli możesz dostarczyć wystarczającą ilość białka z naturalnych składników, w ogóle nie potrzebujesz odżywki białkowe. Co do samego pytania to 4-5 razy na dzień to zdecydowanie za dużo prochu w porównaniu z naturalnym jedzeniem bogatym w białko, którego zapewne jest niewiele

pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-04 14:36:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 457
debee wielkie dzięki za konkretną odpowiedz a czy możesz mi pomóc w dziecie bo nie nawidzę ryżu i kaszy a we wszystkich to jest waże 77 kg chcę dość do 90 i potem rzezba 26 lat i 177 cm wzrostu oczywiście będzie sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252
ryż i kaszę możesz zamienić na wiele produktów - np. płatki owsiane, makarony z mąki utwardzanej, makarony pełnoziarniste, ryż brązowy, basmati.
Co do składu poszczególnych posiłków to zostało wszystko omówione w postach podwieszonych, więc nie widzę potrzeby przepisywania czegoś co ktoś już napisał

pzdr
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 457
a ziemniaki moga być raczej na obiad nie będę jadł makaronu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252
ziemniaki jak najbardziej po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 457
co sądzice o takiej diecie


Posiłek 1 (7.00):

Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2 (10.00):

Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe – 70g
Margaryna roślinna 15g

Posiłek 3 (12.30):

Chleb razowy - 150 g
Szynka - 100 g
Margaryna roślinna - 15 g

Posiłek 4 (15.00)

ziemniaki - 150g
jakieś mięsko które mama zrobi na obiad :)

Posiłek 5 ( potreningowy ):

Carbo – 60g
Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo)

Posiłek 6 (20.00)
Makaron - 150g
Ser biały – 125g
Oliwa z oliwek – 10g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
brak warzyw, syfiaste masło roslinne, wysokoprzetworzone platki, brak podzialu b/w/t, brak rozpisanej kalorycznosci i zapotrzebownaia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 457
to jak mam zrobić dobrą diete może podasz link do jakieś diety z kąd mam zaczerpnąć wiedze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252
czytaj posty podwieszone tego działu

pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oczywiście dieta do sprawdzenia :)

Wiecej