...
Napisał(a)
czy białko ostrowi można sporzywac 4 do 5 razy dziennie aby dostarczyć mega ilość białaka do organizmu aby przyrost tkanki był znaczny proszę o pomoc bo w odrzywianiu jestem zielony
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Mogę Ci podać ewentualnie bana. Jeśli ktoś już pisał Ci o poprawie to nie drąż tego samego cały czas.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
po pierwsze to musisz miec diete bo to 90% sukcesu
a bialko to jest po to aby sobie uzupelnic braki w diecie !i wtedy mozesz sobie brac 3 razy dziennie oczywiscie jak masz diete a bez diety to nie ma sensu pzdr!
a bialko to jest po to aby sobie uzupelnic braki w diecie !i wtedy mozesz sobie brac 3 razy dziennie oczywiscie jak masz diete a bez diety to nie ma sensu pzdr!
1
...
Napisał(a)
odżywka białkowa służy jako uzupełnienie białka w diecie. Staraj się używać jej jak najmniej! Jeżeli możesz dostarczyć wystarczającą ilość białka z naturalnych składników, w ogóle nie potrzebujesz odżywki białkowe. Co do samego pytania to 4-5 razy na dzień to zdecydowanie za dużo prochu w porównaniu z naturalnym jedzeniem bogatym w białko, którego zapewne jest niewiele
pzdr
Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-04 14:36:08
pzdr
Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-04 14:36:08
...
Napisał(a)
debee wielkie dzięki za konkretną odpowiedz a czy możesz mi pomóc w dziecie bo nie nawidzę ryżu i kaszy a we wszystkich to jest waże 77 kg chcę dość do 90 i potem rzezba 26 lat i 177 cm wzrostu oczywiście będzie sog
...
Napisał(a)
ryż i kaszę możesz zamienić na wiele produktów - np. płatki owsiane, makarony z mąki utwardzanej, makarony pełnoziarniste, ryż brązowy, basmati.
Co do składu poszczególnych posiłków to zostało wszystko omówione w postach podwieszonych, więc nie widzę potrzeby przepisywania czegoś co ktoś już napisał
pzdr
Co do składu poszczególnych posiłków to zostało wszystko omówione w postach podwieszonych, więc nie widzę potrzeby przepisywania czegoś co ktoś już napisał
pzdr
1
...
Napisał(a)
co sądzice o takiej diecie
Posiłek 1 (7.00):
Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2 (10.00):
Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe – 70g
Margaryna roślinna 15g
Posiłek 3 (12.30):
Chleb razowy - 150 g
Szynka - 100 g
Margaryna roślinna - 15 g
Posiłek 4 (15.00)
ziemniaki - 150g
jakieś mięsko które mama zrobi na obiad :)
Posiłek 5 ( potreningowy ):
Carbo – 60g
Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo)
Posiłek 6 (20.00)
Makaron - 150g
Ser biały – 125g
Oliwa z oliwek – 10g
Posiłek 1 (7.00):
Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2 (10.00):
Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe – 70g
Margaryna roślinna 15g
Posiłek 3 (12.30):
Chleb razowy - 150 g
Szynka - 100 g
Margaryna roślinna - 15 g
Posiłek 4 (15.00)
ziemniaki - 150g
jakieś mięsko które mama zrobi na obiad :)
Posiłek 5 ( potreningowy ):
Carbo – 60g
Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo)
Posiłek 6 (20.00)
Makaron - 150g
Ser biały – 125g
Oliwa z oliwek – 10g
...
Napisał(a)
brak warzyw, syfiaste masło roslinne, wysokoprzetworzone platki, brak podzialu b/w/t, brak rozpisanej kalorycznosci i zapotrzebownaia
...
Napisał(a)
to jak mam zrobić dobrą diete może podasz link do jakieś diety z kąd mam zaczerpnąć wiedze
Polecane artykuły