Pierwszy cykl mono.

Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 185
Staż: ponad rok
Cel: Masa i siła 50/50

Witam. Mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl, myślę że będzie to mono z vitalmaxa, ale moje pytanie brzmi co mogę do tego mono wziąść... Chciałem dorzucić do tego: dextrose, glutaminę, carbo i jakieś witaminki. Czy mogę coś jeszcze dodać, lub z czegoś zrezygnować? Myślałem też nad ZMA, ale szczerze przyznaję się, że nie mam pojęcia jak działa i czy moge brać je do mono. Dieta oczywiście jest. Z góry dzięki za pomoc.

zrezygnowal bym z glutaminy i dextro ZMA wspomaga regeneracje organizmu mozesz kupic przyda sie :]

dextroza, gluta do wywalenia
carbo też - ew. może być po treningu
zma - ok.

jak amsz kasę to kupiłbym bcaa - np.
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html

porcja przed i po treningu

plus prozdrowotnie:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

Dzięki za pomoc, a czy mógł bym wiedzieć czemu dextro nie polecacie? i czy to BCAA z Hi-Teca, które mi poleciłeś jest jednym z lepszych czy mógł bym zakupić jakieś inne?

imo jedne z lepszych bcaa, ale możesz zakupić inne;)

dextro to zwykły cukier, nie poprawia on wchłaniania kreatyny i nie jest do nieczego potrzebny.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-03 13:05:23

A jakie ZMA było by najlepsze w moim przypadku? ;D

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 

Tomq ten produkt z olimpu to ma się rozumieć taki zamiennik za ZMA?

tak, dokladnie.
to jest to samo, tylko inaczej sie nazywa.
bo w wiekszosci produktow sporo sie placi za nazwe ZMA.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-03 22:12:24

Czyli podsumowując najlepszym wyjściem jest zakup: mono vitalmaxa, TST, Vita-min, omega3 i chela MZB. Czy do takiego zestawu mógł bym jeszcze coś wrzucić, czy jest to najbardziej optymalny zestaw?

jaki cel?
bo jak na mase to bcaa nie jest potrzebne, raczej na redukcje