...
Napisał(a)
Pytanie kieruje do piłkarzy (lub byłych piłkarzy), którzy mają doświadczenie z suplementami zwiększającymi wytrzymałość i kondycje, chodzi o to żeby zapieprzać na maxa przez cały mecz Mam diete, odpowiednio jem przed treningiem/meczem do tego witaminki, izotoniki przed i w trakcie wysiłku oraz carbo po kazdym wysiłku. Czytałem o l - karnitynie w ilości 2-3 g na 2 godizny przed wysiłkiem, warto?? Są jeszcze jakieś inne suple godne polecenia?? Druga sprawa - kreatyna, każdy poleca ją piłkarzom a ja chciałbym wiedzieć co ona konkretnie daje, w treningu siłowym to oczywiste a na boisku?? Można odczuć jej działanie w postaci lepszej kondychy?? lub możę większa siła co przeklada się na lepszy start do piłki itd?? Z góry dzieki za odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1;LBGC:336699;LC:#0000ff;VLC:#663399;GFNT:#0000ff;GIMP:#0000ff;DIV:#336699;&domains=www.sfd.pl; www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=wytrzymalosc suple&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl
http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1;LBGC:336699;LC:#0000ff;VLC:#663399;GFNT:#0000ff;GIMP:#0000ff;DIV:#336699;&domains=www.sfd.pl; www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=pi�ka suple&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl
http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1;LBGC:336699;LC:#0000ff;VLC:#663399;GFNT:#0000ff;GIMP:#0000ff;DIV:#336699;&domains=www.sfd.pl; www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=nozna suplementy&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl
http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1;LBGC:336699;LC:#0000ff;VLC:#663399;GFNT:#0000ff;GIMP:#0000ff;DIV:#336699;&domains=www.sfd.pl; www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=pi�ka suple&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl
http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1;LBGC:336699;LC:#0000ff;VLC:#663399;GFNT:#0000ff;GIMP:#0000ff;DIV:#336699;&domains=www.sfd.pl; www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=nozna suplementy&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl
...
Napisał(a)
karnityna moze poprawic wytrzymalosc tlenową, 2 - 3g na ok 45 - 90min przed wysilkiem to sluszna dawka
kreatyna moze poprawic sile i wytrzymalosc silowa, tak wiec mowiac obarzowo: raczej mozna odczuc dzialanie przy sprintach niz przy maratonach.
przydatna moze byc jeszcze cytrulina, ziólka takie jak adaptogeny (zenszen, maca itp), gakic - dla majacych nadwyzkę $$$ i wszelkie stymulanty
kreatyna moze poprawic sile i wytrzymalosc silowa, tak wiec mowiac obarzowo: raczej mozna odczuc dzialanie przy sprintach niz przy maratonach.
przydatna moze byc jeszcze cytrulina, ziólka takie jak adaptogeny (zenszen, maca itp), gakic - dla majacych nadwyzkę $$$ i wszelkie stymulanty
Polecane artykuły