Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Tylko nie wiem czy jest większy sens, lepiej zainwestować w warzywa przy okazji dostarczymy witamin i minerałów. Duża ilość błonnika może upośledzić ich wchłanianie
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
jaki cel diety? mleko wliczasz jak najbardziej, czemu az litr dziennie? w dnt mozesz przyciąc kcal ale nie tak drastycznie, b i t na stalym poziomie, odjąłbym tylko ww
bialko obniz do 2-2.4g, tluszcz trzymaj na poziomie conajmniej 1g
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
325
a co napisałem na samym początku? warzywka są cały czas tak jak mleko więc ich nie liczę do diety, a mleko pije zamiast wody ;p
w takim razie na co go zamienic? ;]
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
cięzko porownywać mleko jako zamiennik wody, ogranicz mleko, nie musisz calkiem rezygnowac ale je wliczaj do bilansu bo 1l mleka to ok 400 kcal i ok 50g laktozy