henry9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

325

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2010 (08:40)

Data rejestracji 06.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	Pogoń za mięśniami, ocena diety. witam, proszę o opinię na temat diety. i posiłek jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 210g mleko uht 3,2% tłuszczu 250g oliwa z oliwek 2g ? posiłek ryż biały 100g mięso z ud kurczaka bez skóry 100g oliwa z	2	2010-10-16 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- ostateczny szlif uwagi mile widziane ;] nie wliczam warzyw bo są cały czas oraz nie liczyłem mleka- minimum litr dziennie dzień treningowy łączna ilość b302 t89 ww367 kcal3510 dostarczona ilość na kg masy	18	2010-07-02 21:07
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojowy + siła w nogach witam! priorytetem są duże partie, trening typowo siłowy, 3x w tygodniu, nad dietą ciągle pracuje. wersja a: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie	4	2010-06-06 15:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-16 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- ostateczny szlif	2010-07-02 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- ostateczny szlif	2010-07-02 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- ostateczny szlif	2010-07-02 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- ostateczny szlif	2010-07-02 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- ostateczny szlif	2010-07-02 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- ostateczny szlif	2010-07-02 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- ostateczny szlif	2010-07-02 22:47
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojowy + siła w nogach	2010-06-06 22:47
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojowy + siła w nogach	2010-06-06 16:15