Creatyna, użycie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 815

Witam..
Zakupiłem sobie creatynę firmy TREC, i mam parę pytań.. W stosowaniu są opisane 3 fazy w pierwszej trzeba ich brać bardzo dużo bo 30/25/20 kap. na dzień ... Czy mogę od początku zacząć od drugiej fazy czyli 8kap na dzień i czy to powinno mi przynieść jakieś efekty ?

Brat chce brać HMB gdzie na instrukcji jest napisane że trzeba brać rano po treningu i przed snem .. Jak to rozłożyć jak ma trening o 21?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

j/w
np w wakacje nie robie powazniejszych cykli na kreatynie, czasmi biore tak sobie.
ale w wakacje daje luz ze wszystkim.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Nie rób żadnych faz nasycenia, ponieważ są one w zupełności zbędne, od samego początku ładuj standardowo.

Dni treningowe 5g rano i 5g po treningu.
Dni nie treningowe 5g rano.

Hmb niech odpuści, bo po prostu nie działa.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Kamilo100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 815

Ok .. dzięki..
A jeszcze jedno takie głupie pytanie .. :)
Bo to w takich dużych plastikowych pigułach.. łykać takie czy to można rozrobić jakoś w wodzie.. ? :)

...

Kamilo100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 815

A i jeszcze brat HMB chce stosować do przyśpieszenia spalenia tkanki tłuszczowej, a nie nabrania od razu masy .. Dlatego chce brać HMB, uważacie że to nie pomoże ?

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Takie połykasz.

Jak Ci przez gardło nie przejdzie, możesz otworzyć i proszek ze środka rozpuścić w szklance wody.

Nie nie pomoże.

Hmb po prostu nie działa.

Nie spala tłuszczu - nie pomaga budować masy.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-01 13:43:39

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

nie.
odpusc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kamilo100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 815

To już w tym temacie spytam .. To co proponujecie, dla przyśpieszenia spalania tkanki tłuszczowej ? Czytałem że BCAA tak działa ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

znowu sie reklam chyba naczytales.
na spalanie tkanki tluszczowej to przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym do tego trening silowy+aeroby i ewentualnie spalacz.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kamilo100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 815

A po kreatynie można pić alkohol ? Bo w sobotę mam imprezkę i nie wiem czy mogę wziąć kreatyne .. :)

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

to zalezy

polecam wyszukiwarkę forumową

...

duch91

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 188 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8227

według mnie to jak ktos decyduje sie na cykl kreatyna to powinien przewidziec taka sytuacje i alko sobie odpuscic. No chyba ze jestes na stałej suplementacji

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat