przerwa...creatyna

czesc! mam 15,5 lat i mialem poltora miesiaczna przerwe w treningu bo wyladowalem w szpitalu i zaraz testy gimnazjalne pisze to trzeba sie uczyc... wiec po powrocie na silownie zeby wszystkie straty silowne i masowe odrobic powinienem kupic kreatyne??

chyba widzisz ze ci wszyscy mowia zebys nie bral na poczatku po tej przerwie!!! jak chcez to laduj przeciesz nikt ci nie zabrania! ale ja bym poczekal tak 1-2miechy i na sucho pojechal!

raczej nie.
pocwiczysz troszke to samo ci wroci.
ktos powiedzial kiedys "ze miesnie maja swoja pamiec"

rozruszaj sie najpierw na siłowni. ułóż porządną diete i masowy trening. jak starz podskoczy i beda problemy z przyrostami wal krete pozdro

Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-04-13 09:55:31

samo wróci razem z dobrym treningem i dobra dieta

dieta, dobry trening i do dzieła... a na kretke jeszcze przyjdzie czas.

poćwicz minimum miesiąć aż wróca siły i dopiero kreatyne weź!!

jezeli cwiczyles wczesniej z pol roku przynajmniej to bierz kretke

nie bierz.
Po przerwie nałapiesz wody i glikogenu dosć szybko wiec nei ma sensu, druga sprawa..jakie spadki?W tym wieku jeszce nie było przyrostow wiec tym bardziej nie bedzie za dużych spadków, tu się nei martw..trenując na czysto spadki sa kilka razy mniejsze i łatwiejsze do odrobienia..sprawdzone..
zdr.

spadlomi 7 cm w klacie,1 w bicepsie,5 w udzie, a w brzuchu przybylo:P

7 cm w klacie w 1,5 miesiaca to wiecej niz bardzo duzo - cos mi sie nie chce wierzyc jeszcze w tym wieku o biciu to juz nie wspomne

Zmieniony przez - dragoslaw w dniu 2006-04-13 19:46:07

jak cwiczylem to mialem 112cm wklacie a teraz 105