Creatyna

Zakupiłem creatyne z hi-teca 250 gr
Chciałbym sie dowiedziec jak mam ja zazywac na mase
czego mam nie jesc pic w czasie cyklu a co najlepiej szamac

dieta !
poszukaj w archiwum -jest tego pelno

- napisz nam coś o sobie ( wiek ?, staż treningowy ?) i czy masz diete ???



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

18 lat 5 miesiecy i mam dietke

to po co pytasz co "szamac"
dieta jest ok ? przyrosty byly ok ?
to po co kreatyna ?

za mały staż treningowy , dieta!! (pomyśl nad jej uzpełnieniem białko, gainer )!! dobry trening !! , ewentualnie BCAA i witaminki ,- na kreatyne poczekaj , ( jeszcze duż możesz zdziałać sam z dobrą dietą i treningiem ! )



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

czego mam nie jesc lub nie pic jak zaczne cykl??