A6W

Witam. Mam takie pytanie bo nie jestem pewny czy dobrze robie cwiczenia A6W. Gdy robie brzuch mnie nie boli, ale sie troszke poce. Kiedy skoncze wszystkie cwiczenia brzuch jest wiekszy to normalne? A jak sa jakies bardziej efektywne cwiczenia to bardzo bym prosil o jakis filmik

Zmieniony przez - Pit-Lord w dniu 2010-07-01 12:33:17

Jeśli nie czujesz pracy mięśni podczas ćwiczeń, to znaczy że najprawdopodobniej robisz je źle. Powiększenie mięśni po treningu to normalna sprawa

Bardziej efektywne są wszystkiego rodzaju unoszenia, spięcia pod różnymi kątami itd. Oczywiście wszystko z obciążeniem. Jeśli dopiero zaczynasz to A6W może być dobre na początek, aczkolwiek ma mały zakres ruchów.

Tak ja dopiero zaczynam i chce sie pozbyc tluszczu z brzucha a sie tego troszke porobilo :)

Do redukcji fatu z brzuchala służy dobra dieta i aeroby a nie A6W.

Pisalem posty na innych forach to pisali a6w a6w caly czas

Darrak ma racje, a6w nie jest dobrym sposobem na zgubienie tkanki tłuszczowej z brzucha, bedzie co prawda pewien ubytek ale lepiej zabrac sie za aeroby i zaczal rozsadnie jesc wtedy bedzie ok. A na brzuch mozesz 2-3 razy w tygodniu robic cwiczenie i tez bedzie dobrze :) poczytaj na forum troche o aerobach,diecie i cwieczeniach na brzuch i do dzieła :)

http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-6-cwiczen-na-klatke-piersiowa
Tu masz ćwiczenia ja też je robię a6w również ale sporadycznie.

Hass~~ i jak widac jakies efekty?