Cos zmienic???

Siema zaczelem brac takie odzywki jak nitrobolon 2, białko, TSE, bcaa i taurine.
Oczywiscie diete mam staz na siłowni okolo 2, 3 lat moim celem jest siła.

Pytanie moje to czy to dobrze biore???
Dawkuje to tak
Dni treningowe:
-Naczczo 10g nitrobolon 2, 1 kapsułke TSE 30 min przed posiłkiem
-30 min przed posiłkiem 1 kapsułke TSE
-30 min przed treningiem 20g nitrobolon 2, w trakcie siłowni tauryne, po treningu odrazu białko

Dni nietreningowe:
-Naczczo 10g nitrobolon 2 i 10 g po okolo 5 godzinach, 1 kapsułke TSE 30 min przed posiłkiem
-30 min przed posiłkiem 1 kapsułke TSE

Bcaa chcem brac tak gdzies po dwuch tygodniach 5 kapsulek 3 razy dziennie: Na czczo, Przed treningiem i bezposrednio po.

Czy dobrze biore te suple z gory dzieki za odp.

moze byc.
nitro mozesz dac wiecej przed treningiem nawet do 30g.

bcaa okolo treningowo tylko wrzuc przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala.
tauryna przed lub po treningu.

Dzieki za odp a to bcaa to np jak waze 80kg to przed biore 8g i po 8g czy brac po 4g??

po 8g

8g przed i 8g po
sory, nie widzialem odpowiedzi tomq

Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-06-30 23:31:33

Ok dzieki