Poranna zupka by gwatemel

siemka,

jeśli masz już dosyć ciągłej owsianki z mlekiem pora na fajną i dobrą zupę:)

Składniki
100g owsianki
150ml mleka 2%
po 20g dyni, żurawiny, rodzynek, orzechów włoskich
50g truskawek(lub kto co lubi)
łyyyyyyycha miodu ;)
BTW:/26g/32g/123g/

wszystko miksujemy do uzyskania papki :P
dodam, że truskawki są dobrym porannym źródłem witaminy C



Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2010-06-24 11:39:51

Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2010-06-24 11:40:21

To jest jakieś 900 kalorii... I to bez dobrego źródła białka. Wg mnie to jednak "troszkę" przesada...

do tego jesz jaja i masz

No przecież wiem, co można z tego zrobić, ale z jajami to mamy z 1200 kalorii w takim śniadanku...
Na mój gust to jest przegięce. Nawet dla hardgainerów.

Bo to jest posiłek dla GODZILLI

hehehe nie lubisz owsianki ? to wcinaj owsianke no przeciez w skladzie jest o wiec wiec ocb

co wy sie tak tych kalorii boicie ??

dla mnie 100g owsianki, 50g rodzynów, 50g orzechów i 5-6 jaj to standart na sniadanie ile to bedzie KCAL w przblizeniu ??

jak bedziecie tak sie tych kalori bać to bedziecie dalej takie wióry suche

to tak zeby nie ze spam. to przepis cienki, pewnie dobrze smakuje ale z "kulturystycznych" produktów to tu tylko owsianka i bakalie okej reszta to jakiś smietnik, a jak jesz smietnikowe tematy to masz smietnik przed sobą (bebzun) eot.

sie rozpisalem ale sorry kaca mam

kalorie to najwazniejsza część diety więc nie rozumiem dlaczego sie nam wszystkim dziwisz :/

1000kcal na sniadanie to dla faceta co wazy z 80kg na mase to chyba norma, wy ile jecie na sniadanie?

jw
jak mozna jesc sniadania po 500kcal na masie?

Właśnie ,ja na redukcji mam 707kcl na śniadanie