jak zmiejszyc obwod wybranej partii ciała (nóg)

upyerdol se noge nożem

albo poszukaj forum 'proana' o anorektyczkach, to na pewno schudniesz.

masuj;p

Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-26 12:47:33

biodra są genetycznie ukształtowane ,masz taki szkielet .

Aby uzyskać taką sylwetkę trzeba masować potem rzeźbić.

Bioder nie zmienisz. Co to znaczy ze chcesz miec małe nogi...zeby efekt góry wydawał się wiekszy ?

Fajna sylwetka, nie ma przesady z masą, fajna rzezba, niezle motyle, lekka krata - ogolnie coś takiegoś jest też moim celem. Mówię oczywiscie o tym dolnym foto

tak głownie o to mi chodzi zeby miec sylwetke kształu "V".

A może frytki do tego?

Ja bym dała: przysiady, ciągi i podciagniecia. Podciagniecia nachwytem przede wszsytkim by ładnie wymodelować plecy, na barki puch press lub jakies inne: wyciskania stojąc. No i jakis porzadny trening na nogi plus aeroby lub treningi wytrzymałosciowe.

Najlepiej niech się jeszcze ktos wypowie ;)

knedliczek, nic nie wnosisz do tematu.

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-06-26 14:04:15

Ja jeszcze sięgając pamięcią 3 miesiące wstecz to polecam bieganie jak najbardziej jeżeli chodzi o nogi. Trzy miechy temu biegając musiałem smarować sobie wewnętrzną część ud tłustym kremem bo robiła mi się duża, bolesna "rana kowbojska"...dzisiaj nie muszę smarować sie juz wogole. Spala tłuszcz, a bieganie nie jest treningiem siłowym więc o rozrost nóg nie musisz się martwic.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-26 14:21:41

Detoxik jak jexdzisz na rowerze też uda nie rosną ?

a czy jak kupie jakieś odżywki np typowe pod rzeźbe jakąś kreatynke np to efekty będa lepsze ?