xpawner
A co do biegania na dłuższe dystanse np 3-6km jest sens rano/wieczorem?
bfduhs
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
123
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3597
trening oczywiscie poprawic max w przysiadzie ale 17 lat torche blokuje :P :) triceps brzuch grzbiet naramienne przednie aktony i boczne daj sobie spokuj długie dystanse nie jestes maratonczykiem lepiej 5 x 50 po kazdym treningu silowym obojetnie czy cwiczyłes nogi czy łapy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45
Po jakimś czasie powinny nastąpić jakieś efekty?
Wiem że każdy mi napisze "zależy będziesz trenował."
Wiem że każdy mi napisze "zależy będziesz trenował."
bfduhs
...
Santiago92
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
5422
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45681
Ciężko powiedzieć, wszystko zależne jest genetyki, podejścia do treningu i systematyczności.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
