Buduję siłownię - który gryf na początek

Mam do wyboru dwa gryfy, jeszcze nigdy nie ćwiczyłem i nie wiem, który będzie bardziej odpowiedni na triceps, biceps, klatke piersiową... Zamieszczam zdjęcia

1. Łamany
http://img341.imageshack.us/i/gryflamany.jpg/

2. Mocno gięty

http://img5.imageshack.us/i/gryfmocnogiety.jpg/

Ps. proszę nie patrzeć na firmę tylko na rodzaj gryfu.

1. Łamany
Nie koniecznie taki jak na zdjęciu

Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-06-22 19:18:34

A masz już prosty ?

nie mam, to będzie pierwszy gryf

Koniecznie gięty pojedynczo i 180 cm lub 213 cm

mam do wyboru jeden z tamtych, które wymieniłem, a później planuje dokupić inny

bierz słabiej gięty

jak jeden gryf na razie to tylko prosty !!

klatkę giętym ?

Takie rzeczy to tylko w Erze

Troche offtop, ale zadam to pytanie :
Mam 18 lat, ważę 70kg i jakie suplementy będą dla mnie odpowiednie? Nie chce za bardzo przykoksać, wolałbym wyrzeźbić aktualną sylwetkę, aby mięśnie były dosyć widoczne bo mam bojler na klatce piersiowej :D. Znajomi biorą HMB, nie wiem czy dla mnie odpowiednie, na kreatyne się chyba nie zdecyduje.

Nie patrz na kumpli! Mogą nawet w******lać kox ale bez diety ni c***a typie, pamiętaj! Wejdź do działu "ODŻYWIANIE" i ułóż dietę albo stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Na suple przyjdzie odpowiednia pora, tym bardziej że pewnie zależy Ci na wyrzeźbieniu brzucha to z dietą przyjdzie Ci to szybciej niż z samymi suplami. Ile masz wzrostu? Bo na oko, na ten wiek dla mnie mało.