jakie bialko ?

elo, jako ze moja dieta redukcyjna jest uboga w bialko(wegetarianizm) potrzebuje zakupic bialko co by je uzupelnic .
pytanie:jakie to ma byc bialko ? wolnowchlanialne ?
z nabialu spozywam jaja i roslinne bialko (kasza ,platki,fosola itp.-raz dziennie do glownego posilku okolo 15 godz.)
i jeszcze jedno pytanie czy te bialka serwatkowe sa z jaj?
z góry dzieki za info.

serwatka to serwatka, jajka to jajka. Białko możesz dawać z jaj, z serwatki, możesz dać kazeinę np na noc.

dzieki morales . a czy serwatka jest czescia jakiegos zwierzecia czy jest to czesc mleka albo jajka?

czy takie bialko moze byc rano na II posilek http://allegro.pl/item1076973327_bialko_ostrowia_wpc_80_3600g_wysylka_0zl_od_mp.html a prosoya(izolat bialka sojowego z Olimp) na ostatni posilek przed snem?
czy jest jakas inna lepsza opcja ?

WPC może być.
Serwatka to produkt uboczny w produkcji serów. Dopiero po ultrafiltracji powstaje z niego koncentrat - WPC.

dzieki w takim razie zakupie wpc.te z linka powyzej i bede go wrzucal w diete.