Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

doceniam Twe slowa pocieszenia w obliczu redukcji :D pamietajmy - zawsze moze byc lepiej :> yupiee ;D
ledwo zyje,ciezko mi jakos, kawa mnie zabija, ale jeszcze tylko dwa dni i freedom... zasypiam, wrocilam z silowni i znow nauka :/ wegli brak, ooo tak, zwracam honor...

KLATKA (lece juz nowym treningiem, choc ciagle nikt go nie sprawdzil:P)
1. pompki 7p. 4p. 3p. 4p. 3p. jakos tak
2. wysciskanie hantli na skosie 30stopni 12kg 3 serie 7-10p.
miernie bardzo, sil nie mam
3. rozpietki 7kg 7p/6p/5p.
4. wyciskanie na maszynie, 15kgx14, 17,5x8, 17,5kgx10

potem aeroby b. oszczednie, bo wczoraj wieczorem jezdzilam na rowerze, wiec sobie pozalowalam - z 10min i do domu do ksiazek

dieta kuleje, bo nie mam czasu sie przylozyc,stad gotowe jedzenie;/

wczesniej planowo, warzywa po treningu bez sensu.

salatka z selera 200g
kurak
wafelek ryzowy
z pol szklanki mleka

potem serek wiejski 150g niestety zaraz po powyzszym

no i poslodzilam porzadna lyzka cukru kawe. nie daje rady chwilowo inaczej... ale juz czuje,ze chociaz cos sie dzieje ze mna - nie jestem juz takim flakiem:D cale plecy bola od MC wczoraj, ale tak absolutnie cale jak nigdy, brzuch boli po tych smiesznych brzuszkach, za dwa dni klatke poczuje. jakos sie ciezko czuje, wstaje o 7;00, nerwy, nerwy , w koncu od poltora miesiaca dzialam mózgownica, wypalilam sie chyba.

ale daje rade. jutro rower i bez silowni!

Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-06-20 20:04:20

Agnes dzięki za uznanie, aż się zarumieniłam

Od siebie powiem tyle, że masz fajną sylwetkę wyjściową Jeśli jesteś zdeterminowana, będziesz trzymać miskę i trenować efekty będą zayebiste

Będę zaglądać i grzmieć jeśli trzeba

I...

Niech MOC będzie z tobą

dzieki:D MOC, hehe ;D tego mi trzeba, sesja wykazncza ;/ ale sie nie poddajemy:) troche zeszczuplec i starczy, nie mam wymagan z kosmosu:D okres chce miec:D minimalny, ale regularny i naturalny ;];]

muaaach, wstalam, boli mnie wszystko, jest git :D czuje,ze juz cos sie dzieje - czuje mniej wody ;];];] nie moge sie doczekac pomiarow za tydzien, hehe :D dzis rower jak bozia da pogode.

Wróciłaś

Prawie jak wejście smoczycy :P

Tyle, że za***iście ta smoczyca wygląda
Pogoda dzisiaj słaba.. gdzie jeździsz na rowerze? Mnie już denerwuje jazda w kółko tymi samymi trasami, chyba zacznę gdzieś pociągiem z rowerem wyjeżdżać

no ja Proszę Ciebie Moja Droga zasuwam sobie tak - Ochota, trasami na cenrum przez Pola Mokotwoskie, zjezdzam na dół na Ujazdow - podskakuje na dolkach, potem znow w trase - i tu jak mam lenia - łazienki do kaczorkow i pawii lezec albo dalej - Wilanow, albo jeszcze dalej - skrecam na trase na Wal Miedzeszynski, most siekierkowski i tu sie zaczyna dopiero zabawa! uwielbiam te trasy az po sam wawer, pod promenade :D wypijam wode i wracam na Ochote ;P:P:P :D:D:D

smoczyca Wam pokaze! hahah:) Odin, wreszcie wakacje... dzis kuję ostatni dzien, jakies bzdury skonczone, ekonomiczne wypociny:(

ustawimy sie na rower, proponuje po wtorku juz jakos:P mozem jechac na Wawer, loozik:P

No to powodzenia, ostatnie zaliczenia i luz. Ale mi brakuje nauki, więc w sumie Tobie zazdroszczę

Spoko, dawaj znać, bo ja już rzygam Powsinem i okolicami