Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
415
Zaznaczam że rozdaję sogi, czy co tam tu macie za pomoc
Więc siema, mam 14 lat rocznik 96 i chciałbym się zabrać za siłownię. Już dosyć dobrze dojrzałem na oko, do tego ostatnio (od jakiś 4 miesięcy) czuję tak jakby napływ sił, że jak idę na taką prowizoryczną siłkę (hantle, taborety i dywan gryf) i tak sobie pomacham trochę to jednak czuję takie jakby zwiększenie siły. Dla przykładu początek września biorę na klatę z trudem RAZ - 10 kg, teraz potrafię już wziąć ok. 30 kg :) Myślę że wiek odpowiedni, nawet nauczyciel WF mówi że wiek ok.
No to tak mam już ławeczkę, gryf prosty, hantle(same gryfy) modlitewnik. No i tak, kaski trochę przybyło - mam jakieś 600 zł.
Warto byłoby to przeznaczyć na siłkę czy sobie odpuścić?
Warto kupować resztę sprzętu czy jednak samobróbki?
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1517
fbw- full body workout masz linka bo 5x5 dla Ciebie może jest za bardzo skomplikowane jak dla początkującego. http://www.silownia24.info/fbw_full_body_workout.php nie rób martwego ciągu tylko staraj się podciągnąć na drążku. Pamiętaj nigdy nie nauczysz się podciągać jeśli nie zaczniesz trenować. To nie jest tak że teraz nie umiesz a za 2 lata beza treningu będziesz umiał. Rób małe podciągnięcia i staraj się dźwigać coraz wyżej, aż zrobisz pełne podciągnięcie. Pamiętaj to trening czyni mistrza. Trenuj a w wakacje rób sobie jakieś tam pompki, brzuszki co drugi dzień!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli to nie jest słomiany zapał i dalej chcesz w to brnąć to czemu nie.
Sprzęt ci nie zginie,zawsze możesz do niego wrócić jeśli np okaże się to dla ciebie za dużym wyzwaniem jak na tak młody wiek.
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31158
A wiec w sumie wiek jest dobry ale nie na jakies kosmiczne ciezary. Odpusc sobie cwiczenia typu martwy ciag....ktore obciazaja kregoslup w koncu jeszcze sie rozwijasz a chyba w przyszlosci nie hccesz miec prolbemow ze zdrowiem przez dzwiganie ciezarow? Jesli chodzi o zakupy to kupilbym jeszcze gryf lamany...zamontowal drazek ktory jest podstawa! No i wypelnij ankiete...tzn wzrost, waga etc. Idz do dzialu odzywianie i trening dla poczaktujacych. I nie pros o to aby ktos Ci ulozyl plan treningowy bo jest ich tutaj setki dla poczatkujacych.
Szacuny
3
Napisanych postów
523
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5451
hmm ja bym poczekal jeszce z 2-3 lata i smialo walil na silke no wsumie teraz tez mozesz ale tak jak poprzednik bez zadnych martwych itd itd i raczej zapisla bym sie na silke gdzie jest trener instruktor aby pokazal ci jak powino sie prawidlowo trenowac a poznij to jzu mozesz w doma no nic powiodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
415
Umiem układać plan treningowy i dietę, jak czegoś nie rozumiem zwracam się do brata :)
Nie nie jest to słomiany zapał, teorię już mam dużą, tylko praktyki może miesiąc :)
Szacuny
9
Napisanych postów
4401
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22973
jak masz okazje żeby zrobić samoróbki to odpowiedź jest prosta, masz je za pół darmo, tylko żeby były solidne i bezpieczne.. Ale w sumie w tej chwili sprzęt nie będzie wymagał wielkiej odporności bo dużo w tym wieku i tak nie pociśniesz. Możesz się zabrać za to teraz, ale delikatnie (chociaż wg. mnie i tak można na poważnie się w siłkę bawić najwyżej od 16 roku życia). Jak masz starszego i kumatego w tych sprawach brata to na pewno Cie pokieruje
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
415
A czy starczy na razie ten sprzęt co mam?
Warto ćwiczyć w wakacje? (nie będzie mnie przez 2 tygodnie)
No bym miał z 250 zł na sprzęt jak resztę sobie odłożę, to co kupić?!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Za 600zł nic specjalnego nie wykreujesz.
Pogadaj z rodzicami niech Ci karnet kupują na siłownię co miesiąc, myślę, że się dogadasz. Ćwicz narazie na siłowni publicznej, nauczysz się podstaw, podpatrzysz jak inni trenują, przyjmiesz ważne nawyki treningowe ;) to ode mnie
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
415
Mam 250 zł, ale mam już ławkę z modlitewnikiem i stojakami z keltona, gryf prosty, obciążenia z 20 kg, ale jest na początek starczy, może z 10 kg jeszcze bym dokupił.
A tak to nie wiem co kupić...
I odświeżam te pytania :
A czy starczy na razie ten sprzęt co mam?
Warto ćwiczyć w wakacje? (nie będzie mnie przez 2 tygodnie)