...
Napisał(a)
Ann.. : jak już będzie pokazywać bo na razie chyba nie ma co
20 czerwca 2010r.
waga: 75,3kg
trochę marszu nad jeziorem
21 czerwca 2010r.
waga: 74,9kg
śniadanko:
obiad:
plus gdzieśtam w międzyczasie trochę truskawek
wieczorem wypoczynek basenowy - suuuper było
Po basenie kolacja: mięso z piersi kurczaka w przyprawach i surówka z kukurydzy, kapusty pekińskiej i jogurtu z przyprawami (niestety bez zdjęcia).
22 czerwca 2010r.
waga: 74,7kg
25 czerwca 2010r.
waga: 75kg
26 czerwca 2010r
waga rano: 74,0kg,
waga ok 14:00: 73,3kg
chyba czas cos zjesc...
28 czerwca 2010r.
waga: 73,7kg
Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-06-28 10:42:24
20 czerwca 2010r.
waga: 75,3kg
trochę marszu nad jeziorem
21 czerwca 2010r.
waga: 74,9kg
śniadanko:
obiad:
plus gdzieśtam w międzyczasie trochę truskawek
wieczorem wypoczynek basenowy - suuuper było
Po basenie kolacja: mięso z piersi kurczaka w przyprawach i surówka z kukurydzy, kapusty pekińskiej i jogurtu z przyprawami (niestety bez zdjęcia).
22 czerwca 2010r.
waga: 74,7kg
25 czerwca 2010r.
waga: 75kg
26 czerwca 2010r
waga rano: 74,0kg,
waga ok 14:00: 73,3kg
chyba czas cos zjesc...
28 czerwca 2010r.
waga: 73,7kg
Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-06-28 10:42:24
...
Napisał(a)
18 lipca 2010r.
waga: 73,5kg
http://lh4.ggpht.com/_JovJ7yXxDSA/TELx9wfuldI/AAAAAAAAE2w/av9kd9csx8w/s512/100_6361.JPG " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://lh4.ggpht.com/_JovJ7yXxDSA/TELx9wfuldI/AAAAAAAAE2w/av9kd9csx8w/s512/100_6361.JPG ">http://lh4.ggpht.com/_JovJ7yXxDSA/TELx9wfuldI/AAAAAAAAE2w/av9kd9csx8w/s512/100_6361.JPG " alt="" />
Wiem, że słabej jakości. Obiecuję zrobić lepsze. W nowych warunkach trenuję. Wieczorem napiszę co i jak.
śniadanka wyglądają teraz mniej więcej tak:
Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-07-19 08:53:36
waga: 73,5kg
http://lh4.ggpht.com/_JovJ7yXxDSA/TELx9wfuldI/AAAAAAAAE2w/av9kd9csx8w/s512/100_6361.JPG " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://lh4.ggpht.com/_JovJ7yXxDSA/TELx9wfuldI/AAAAAAAAE2w/av9kd9csx8w/s512/100_6361.JPG ">http://lh4.ggpht.com/_JovJ7yXxDSA/TELx9wfuldI/AAAAAAAAE2w/av9kd9csx8w/s512/100_6361.JPG " alt="" />
Wiem, że słabej jakości. Obiecuję zrobić lepsze. W nowych warunkach trenuję. Wieczorem napiszę co i jak.
śniadanka wyglądają teraz mniej więcej tak:
Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-07-19 08:53:36
...
Napisał(a)
Ojjjj zazdroszczę Ci tego sprzętu w domowych warunkach, ja bym musiała się przebić do sąsiadów sylwetka coraz ładniej się prezentuje Pozdrawiam
...
Napisał(a)
19 lipca 2010r
Zapisałam się na siłownię dotąd mi nieznaną. Trochę z nie-mojego wyboru.Takie treningi w nowym miejscu przez jakiś czas. Wykupiłam 16 treningów.
Zrobiłam dziś trening siłowy- ogólny.Nie dałam rady zrobić tylko barków. Po macoszemu zrobiłam tric. Trochę biegu, trochę marszu. Nie jest źle.
Zapisałam się na siłownię dotąd mi nieznaną. Trochę z nie-mojego wyboru.Takie treningi w nowym miejscu przez jakiś czas. Wykupiłam 16 treningów.
Zrobiłam dziś trening siłowy- ogólny.Nie dałam rady zrobić tylko barków. Po macoszemu zrobiłam tric. Trochę biegu, trochę marszu. Nie jest źle.
...
Napisał(a)
Alaina to jest siłownia publiczna ? na początku myślałam , że zakupiłaś sprzęt do domu :)
...
Napisał(a)
Ann..: to jest fota w domu ale ja wolę w publicznej :P
...
Napisał(a)
Ano, mam sprzęt w miejscu, w którym czasowo jestem ale chodzę na siłownię.
21 lipca 2010r.
jedno ze śniadań:
waga: 72,5kg
wczoraj w spodniach wyglądałam tak:
a to fota z dziś:
trening (48min bieżnia):
5min 5,5km/h 5%
10min 5,5km/h 8%
10min 5,5km/h 10%
10min 5,5km/h 12% (max na tej bieżni)
5min 5km/h 10%
5min 5km/h 5%
3min schodzenie powolne w dół z prędkości 0%
Lało się ze mnie strasznie.W siłowni są dwa sufitowe wiatraki tylko. Duże ale niedużo mi dają w taki upał .
śniadanie: owsianka z jagodami i jakimiś ziarnami
potem: placki tortilli z żółtym serem
obiad: jeden omlet z polewą jagodową
duuużo wody
i cośtam jeszcze pewnie zjem
22 lipca 2010r
siłowy całościowy
bieżnia: 30min 5,7-6km/h 8%
Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-07-23 10:14:55
21 lipca 2010r.
jedno ze śniadań:
waga: 72,5kg
wczoraj w spodniach wyglądałam tak:
a to fota z dziś:
trening (48min bieżnia):
5min 5,5km/h 5%
10min 5,5km/h 8%
10min 5,5km/h 10%
10min 5,5km/h 12% (max na tej bieżni)
5min 5km/h 10%
5min 5km/h 5%
3min schodzenie powolne w dół z prędkości 0%
Lało się ze mnie strasznie.W siłowni są dwa sufitowe wiatraki tylko. Duże ale niedużo mi dają w taki upał .
śniadanie: owsianka z jagodami i jakimiś ziarnami
potem: placki tortilli z żółtym serem
obiad: jeden omlet z polewą jagodową
duuużo wody
i cośtam jeszcze pewnie zjem
22 lipca 2010r
siłowy całościowy
bieżnia: 30min 5,7-6km/h 8%
Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-07-23 10:14:55
Poprzedni temat
Dwa pytania odnośnie klatki
Następny temat
Wyciskanie sztangielek a wyciskanie sztangi.
Polecane artykuły