spalacz w cyklu czy osobno

witam chciałem brac clenburexinII dołączony do cyklu torm+mono , ale zastanawiam się czy nie byłoby lepiej gdybym wziol go zanim zaczne ten cykl? jak myślicie? i brac go 1 tabsa naczczo i jedna 30min przed treningiem?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 19

Waga: 73

Wzrost: 174,5

Cel cyklu: najpierw zrzuce tłuszczu troche potem masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : kreta bialko

Uprawiane inne sporty: sztuki walki

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 2

no to zdecyduj jaki cel.
jeżeli najpierw redukcja to wrzuć clenburexin, aeroby, bilans na - no i przydały by się bcaa.
a storma i mono zostaw na cykl masowy po redukcji.

tak zrobie, osobno spalacz potem masa. bede brał 2 tabsy dziennie, i jak wyglada cykl ze spalaczem musze brac 30dni czy moge z przerwami to brac? np na poczatek 2 tygonie?

a no i ile tego bcaa brać?

możesz z przerwami, ale lepiej ciągle - aż do skutku ;d
co do bcaa to polecam bcaa tst
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html
najczęściej się bierze 0.1g/kg masy ciała okołotreningowo, możesz brać porcje przed i po treningu, tego nigdy za wiele ;)
no i zależy kiedy masz aeroby, jeżeli po treningu siłowym, to bym rozpuszczał 2 porcje bcaa, i pił 1/3 przed treningiem siłowym, 1/3 po siłowym (przed aerobami), 1/3 po aerobach.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-15 13:09:38

@Dzedor kupiłem BCAA z olimpu mega caps, jak to dawkować? jeżeli mam w tym samym dniu aeroby mp.6 weidera co trening siłowy to spalacz brac przed aerobami czy przez treningiem?

jeżeli robisz aeroby po treningu siłowym, to bierz 5 caps przed siłowym, 5 po siłowym (tym samym przed aerobami) i 5 po aerobach.

ale 6 weidera to nie aeroby

nie mam duzo kasy zeby bcaa dokupic , myslalem zeby 1 capse naczczo wziasc i potem 3 po treningu.

aeroby mam 2x w tygodniu tzn trening sztuk walki,

rano nie ma sensu

to masz 3 razy siłownie + 2 razy walki?

albo bym brał tylko przed treningiem 4, bo 1 capsa rano to jest nic