Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12090
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234905
nie musisz tyle czekac za sniadaniem
ja bym wypil kreatyne, zrobil sniadanie i do sniadania wyknal bcaa.
po treningu daj znowu kreatyna+bcaa10g a po aero normalny posilek czy tam bialko+wegle
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
ja ćwiczę rano, wstaję przed 6, trening około 7 zaczynam.
Rozkład jest ok, tyle, że śniadanie tak 1h przed trenem bym dał, w zależności co jesz na to śniadanie ??? Zamień najlepiej pozycjami porcję BCAA i śniadanie..
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-06-13 12:16:52
Szacuny
11
Napisanych postów
2024
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12306
pitbull, możesz napisać dlaczego?
ja zawsze myślałem, że sauna jest dobra
pobudza krążenie (szybszy dopływ składników odżywczych, lepsza regeneracja)
rozluźnia mięśnie po treningu, dodatkowo wydala się z potem toksyny