DLACZEGO TAK TRUDNO TO ZNALEZC

WITAM
PROSZE O PORADE EWENTUALNIE POMOC W DOBRYM ROZSTAWIENIU TEGO:
POBUDKA 7:00 5G MC
7;30 10G BCAA
8:00 SNIADANIE
8:30-10:00 TRENING
16:00 AEROBY

CHODZI MI GŁOWNIE O SAM PORANEK CZY DOBRZE CZY ZLE CZEKAM NA POMOC

PS SZUKALEM I TRUDNO TO JEDNOZNACZANIE ZNALESC NA FORUM
JEST WIELE OPCJI ALE TAKIEJ NIE MA KAZDY CWICZY PRAKTYCZNIE PO POLUDNIU

nie musisz tyle czekac za sniadaniem
ja bym wypil kreatyne, zrobil sniadanie i do sniadania wyknal bcaa.
po treningu daj znowu kreatyna+bcaa10g a po aero normalny posilek czy tam bialko+wegle

ja ćwiczę rano, wstaję przed 6, trening około 7 zaczynam.
Rozkład jest ok, tyle, że śniadanie tak 1h przed trenem bym dał, w zależności co jesz na to śniadanie ??? Zamień najlepiej pozycjami porcję BCAA i śniadanie..

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-06-13 12:16:52

witam ponownie

czyli jak rozumiem

7:00 5G MC
7;30 Sniadanie
8:00 BCAA
8:30-10:00 TRENING
po treningu BCAA+MC
16:00 AEROBY

dokładnie !

j/w

dziekuje za info

niech moc bedzie z wami

jeszcz jedno szybkie pytanie
po silowni mam mozliwosc posiedzenia w saunie czy to aby nie koliduje z MC

sauny nie polecam wdni treningowe...

pitbull, możesz napisać dlaczego?
ja zawsze myślałem, że sauna jest dobra
pobudza krążenie (szybszy dopływ składników odżywczych, lepsza regeneracja)
rozluźnia mięśnie po treningu, dodatkowo wydala się z potem toksyny

mylę się?

ale obciaza tez serce.
ktore w dni treningowe tez sporo pracuje. jak ktos nie cwiczy rozowymi hantlami