...w sposób niekonwencjonalny...
- Zupełnie początkujący, potrzebna pomoc, jeśli można. ;)
- Jakie sposoby na podciąganie na drążku, jeśli nie umiem podciągnąć się ani razu sama
- Krzywy drążek - co można z nim zrobić?
- Czy mięśnie mogą się zmniejszyć jeśli się je ściśnie
- FBW pod MMA siła, wytrzymałość i masa też jeśli sie da :)
- panowie szlachta wypowiedzieć sie możecie? jeśli tak to poprosze :-D
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźnie podciągałem sie jeszcze nigdy z obciążeniem dlatego zaczne po jakimś tygodniu przerwy tak jak radzisz (zobaczymy) i biore się za Twoją lekture..:) chodziło mi o to pełne podciągnięcie czy sammym podciąganiem na drążku jesteśmy w stanie je zrobić??
pozdr...
...w sposób niekonwencjonalny...
zdr:)
...w sposób niekonwencjonalny...
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
Mozesz zmieniać chwyty, szerokość rozstawu rąk.
http://sk9.pl/85565d
Ten temat też powinien ci pomoc.
Expertem od podciągania na drązku jest niewątpliwie QUEBLO więc jesli chcesz wiedzieć więcej daj mu PM odnośnie tego tematu.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-10 21:05:20
yyy przytocz jeszcze tylko "QuEBLO" dać mu "PM"
zdr:)
...w sposób niekonwencjonalny...
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wyślij mu maila - profil -> wyślij e-mail.
Pzdro
wiec po kolei. Zatrzymałeś sie na jakimś etapie? Zrób małą przerwę,3-5 dni(albo i wiecej jeśli plan był dość intensywny) i zacznij robić inny plan.
Jaki? planów jest mnóstwo,niektóre w linku podanym już wcześniej,jeszcze inne patenty mają inni forumowicze,wystarczy poszperać i wybrać coś dla siebie.
Podwieszanie cięzaru? Tak,pomaga przejść stagnację tyle ze wciąż zwiększajac ciężar idziesz w kierunku siły maksymalnej,a Tobie zależy na sile wytrzymałościowej jeśli mówisz o jak największej liczbie podciągnięć. Miej to na uwadze
I najważniejsze,samym podciąganiem jesteś w stanie większyć ilośc powtórzeń. Ba!Jest to najlepszy sposób na zwiększenie ilosci Żadne wyciągi,czy inne maszyny nie dadzą Ci takich efektów
btw: ekspertem od drążka nie jestem. Wielu forumowiczów na pewno zrobi wiecej prób na drążku niż ja
ja jedynie wciąż testuje i próbuje nowe metody,bo nie ukrywam ze to moje ulubione ćwiczenie.
apropos,robisz podciąganie samo,czy masz jakiś plan z którym je łączysz?
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-06-10 23:59:00
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"