brzuch problem nietreningowy

witam

chodzi o mnie, gruby nie jestem, fatu na brzuchu też nie mam dużo tylko mam jeden problem: jak mam rozluźniony brzuch to wygląda on jakbym zeżarł balona, pomimo tego, że gdy napnę abs wygląda całkiem nieźle. Krótko mówiąc jest po prostu wydęty. I tu moje pytanie: czy ćwiczenia typu wciąganie brzucha coś mogą pomóc ? Jeśli tak to w jaki sposób należy je wykonywać ?
Z góry dziękuję za odpowiedzi

Pozdrawiam

jest kilka opcji
1. masz lordoze
2. masz wzdęcia
3. masz pełne jelita
dla 3 opcji spróbuj przeczyscić je , jedz dużo błonnika pij dużo wody powinno troche zejść
zasysanie może też pomóc ale nieznacznie

nie wiem jak duży masz ten "balon", ale nie przesadzasz trochę? moim zdaniem to całkiem normalne jest co opisujesz.. no chyba, że w Twoim przypadku występuję jakieś duże odstępstwo od normy.. ćwiczeń żadnych nie kojarzę na "balon", ale mogę poradzić żebyś zwracał uwagę na postawę! (czyt. ramiona do tyłu, klata do przodu i brzuch automatycznie powinien być wizualnie mniej nadęty)

A jak nie to sobie kup espumisan

żart oczywiście (:

błonnik i woda powiadacie... Wody ostatnimi czasami staram się pić jak najwięcej, nawet patrząc na temperaturę inaczej się nie da.
Tragedii to aż takiej nie ma, lecz jak każdy chciałbym mieć fajny, płaski i wyrzeźbiony w miarę brzuch :)

jeszcze jedno pytanie : czy to może być wina napojów gazowanych ?

po spożyciu jak najbardziej ;P
mimo, że znawcą nie jestem to wydaje mi się, że po jakiejś godzinie nie ma śladu na brzuchu już po napoju gazowanym ;)

ale i tak podstawa to woda niegazowana ;)
no i kawa bo skądś trzeba brać energie do życia ;D

moze to opuchlizna głodowa

to moze byc lordoza lędźwiowa