Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

koksmaciek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1309 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24448

konkretny art!
posłuży wielu pokoleniom

www.pajacyk.pl

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

sprzedawajcie koszulki z tym haslem w sklepie SFD

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Clever_eva MISS SFD

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1634 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15601

Nowa moda nastała widzę, a WODYN jak zwykle prekursor

A swoją drogą tak wykonywane przysiady na pewno o wiele bardziej angażują 'core muscles' co nie pozostaje bez znaczenia, bo często te mięśnie są nieświadomie przez kulturystów traktowane po macoszemu.
W ostatecznym rozrachunku jeżeli technika jest bez zarzutów, to warto, i to nie tylko dla szpanu.
P.S.- ja też chce pozdrowienia!
P.S.2- WODYN Let me guess, the progression from this will be squat on the swissball... With the regular weight of course!

Skutki nadmiaru HGH u kobiet
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10258

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Swiss ball is useless for strenght. Core muscles are most activated through big weight squats. That was only a dinky weight for me. The whole feat was for a joke only.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Clever_eva MISS SFD

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1634 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15601

Czysto teoretycznie
Jak ma się kwestia zaangażowania stabilizatorów w porónaniu
Baaaardzo duzy ciezar v Stosunowo duzy ciezar ale niestabilne (lub bardzo niestabilne) podłoze?

Skutki nadmiaru HGH u kobiet
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10258

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Mysle ze na niestabilnym podlozu to zaangazowanie bedzie tak duze ze skonczy sie kontuzja zanim zdazymy rozwinac te niezwykle oporne miesnie. Bezpieczenstwo przede wszystkim!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

Mistrzu mam pytanie. Jak jest zależność między ciężarem a budową masy ud. Czy można budować masę ud używając ok 30-40% maksymalnego ciężaru?

...

nichitsu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 258 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10944

wodyn co do mojego problemu z koordynacja/kregoslupem

co myslisz w tym przypadku o twoim treningu PLECOW, nie trzeba go modyfikowac ?

MC 5x5
Podciaganie waskim podchwytem 4x8
Wioslowanie jednoracz 4x8
Szrugsy

pzdr

...