Animal Cuts Universal na boczki

No witam, chcialem jedynie zapytac czy przy moim wieku wzroscie i masie tj. 17l 184cm 75 kg moge brac animala ? Borykam sie z boczkami od dluzszego czasu, diety, bieganie, plywanie, jazda na rowerze nie pomogla... Czy to bedzie dobry wybor, i czy mnie to nie popsuje od srodka ?

Borykam sie z boczkami od dluzszego czasu, diety, bieganie, plywanie, jazda na rowerze nie pomogla

Jak to wyglądało u ciebie? Jak długo stosowałes diete i jaką? Jakie treningi miałęs i jak czesto?

Sam spalacz nie odwali za ciebie brudnej roboty, jesli dieta i trening nie pomogly znaczy ze byly do dupy.
Spalacz jest tylko dodatkiem do dobrze ulozonej diety i treningu.
Pozdro

dieta była dobrze zbilansowana na 300 kcal mniej niz potrzebuje, trneningi na silowni wszelki skrety, brzuszki na boczki, do tego dochodzilo bieganie codziennie raz 2x15minut na drugi dzien 3x10 na 3 dzien 3x7 czasami basen, moge powiedziec ze zajezdzalem sie kondycyjnie do tego stopnia ze na drugi dzien na sama mysl robvilo mi sie niedobrze, takze chcialbym wiedziec czy mnie to nie popsuje, gdyz na wakacjach jade za granice i chcialbym tam dobrze wygladac jezeli ktos chce to moge zrobic zdjecie, i tez mam pytanie czy przy bieganiu z animalem widzial spore efekty ?


zapomanilem dodac na silownie chodzilem 3 razy w tygodniu po 2 godziny srednio, bieganie to tak jak wczesniej

Zmieniony przez - majkolxd w dniu 2010-06-08 15:15:16

Wklej diete i obliczenia zapotrzebowania - tu musial byc blad.
Spalacz daj w ostatecznosci, masz jeszcze kilka innych rozwiazan (aero na czczo, hiit itp)
Pozdro

zajezdzalem sie kondycyjnie do tego stopnia ze na drugi dzien na sama mysl robvilo mi sie niedobrze

Nie dziw się, że nie ma efektów. Takie zajeżdżanie powoduje wydzielanie niekorzystnych hormonów, no i dodatkowo brak chęci /o k*rwa, ledwo żywy jestem, a tu zaś trening/ również skutkuje źle.

pozdr.

bieganie codziennie raz 2x15minut na drugi dzien 3x10 na 3 dzien 3x7 czasami basen


Wydaje mi sie ze to nie tu lezy problem, ta rekreacja sie raczej nie zajedziesz.. Nawet dla poczatkujacego, tak mi sie wydaje, heh
a to ze robilo ci sie nie dobrze na sama mysl o wysilku to znaczy ze jestes/byles smierdzacym leniem, bo nie wazysz w koncu pol tony zeby 15 minut truchciku cie tak meczylo.
Pozdro

A, to w sumie druga kwestia - nie zauważyłem.

Zasadnicza kwestia: 184cm i 75kg - niedowaga. Zero mięśnia w związku z czym problem ze spaleniem tkanki tłuszczowej. Musi pierw nabrać masy mięśniowej i potem zająć się "boczkami" (bo jak dobrze wiemy tłuszcz nie spala się miejscowo).

To pierwsza kwestia. Druga to trening siłowy. Tylko brzuszki itd? Czy ćwiczyłeś całe ciało?

Trzecia kwestia, to może wcale nie masz zatłuszczonych boczków, a po prostu rozbudowane czworoboczne lędźwi, przez co wydaje Ci się, że jesteś "gruby".

Daj foty to sie oceni.
Pozdro

J/w

Wydaje mi sie ze popaliłes miesnie jak nic. Wrzuc tutaj swoją przykłdowa diete jaką stosowałęś i oblicz ilośc kalorii. Bo jak piszesz miałęs 300kc mniej, wiec wiesz ile potrzebuje twój orgaznim przy takim wysiłku jaki mu dałeś.

Wypełnij jescze szczegółowa ankiete, i uzupełnij pomiary.

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-06-08 22:01:45