Pytania do Mawashi'ego

No wiec nie ma sensu raczej masowac po co robic sobie krzywde i sie zalac. Moge sobie szliwowac te mini miesnie jakie mam. Ostatnio nawet zauwazylem zyly na klatce = bf% musi byc dosc niski.

No to może rób 2 kg masy na 3-4 tygodnie jak nie chcesz się zalać.

Wampirate - Poszperaj po forum, mnóstwo ludzi ćwiczy z obciążeniem własnego ciała, dietę mają masową i rosną.
Ja też zaczynałem od pompek i na tych pompkach przytyłem 10kg. Masa nie szła gorsza niż po sztandze.

Trening z obciążeniem własnego ciała też powoduje uszkodzenia włókien mięśniowych, które muszą zostać naprawione budulcem.

Moze. I tak max masy miesniowej jaka uwazal ze moge zdobyc na tydzien to 0,25kg.

A kogo ja tu temat znowu widzę :P
Nie rozumiem cię, weź wyluzuj z tym 0,25 kg czy 0,5 kg bo to parodia jest jakaś. No i dalej boisz się masy, zrozum, że nie wejdą ci jedynie tylko mięśnie, po za tym odrobina tłuszczu ci nie zaszkodzi przynajmniej żebra zakryje.
Dziwisz się, ze progresu nie masz ?? Ja stawiam na to, że przez brak węgli nie masz progresu.
I nieźle wyleciałeś z tymi 180 cm. Może masz w genach zapisane 173 i ch.j nie zmienisz tego.

Mając 20kg niedowagi dziwisz się, ze żyły masz na klacie ??
Może kiedyś zmądrzejesz.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-06-07 22:30:45

Z tego co widzę w Twoim dzienniku ważysz poniżej 50kg. Martwiąc się o węgle i w Twoim przypadku "zalanie" to mi bardziej podchodzi pod anoreksję niż jakikolwiek zdrowy tryb życia. Żeby stosować dietę low carb, czy już nie mówię o dietach ketogennych, które dla zwykłych śmiertelników powinny być zakazane, to trzeba mieć jakieś obycie. Tobie ewidentnie potrzeba zbilansowanych posiłków, płatki owsiane, ryż itp to nie tylko węglowodany, ale też błonnik, i masa innych mikroskładników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podejście "wywalę węglowodany i się nie zaleję" to głupota, tutaj rolę odgrywa bilans kaloryczny, a nie to skąd te kalorie czerpiemy.
Pisał do mnie kiedyś chłopak z forum - miał anoreksję. Na szczęście on po wizytach u lekarza zrozumiał, że trzeba zmienić postępowanie, pomogłem mu ułożyć trening, prowadziłem "za rączkę", gdy miał jakiekolwiek pytania, rozmawiałem z rodzicami, którzy nie pozwalali mu ćwiczyć, bo bali się, że schudnie. Teraz ma się dobrze, czego i Tobie kiedyś życzę.

Eoghan dostarczam wszystkiego czego organizm potrzebuje. Dziennie spozywam min. 1,5kg warzyw. Myslisz ze nie chcialbym zdobyc masy? Gdyby moi rodzice bardziej mysleli to ciagle bym cwiczyl i byl o kilka kg na plus. Dieta bylaby zbilansowana(2,5B 1,5 T i reszta ww). Niestety rodzicow nie zmienie, cwiczyc nie moge. Pewnie jeszcze schudne przez to.

I nieźle wyleciałeś z tymi 180 cm. Może masz w genach zapisane 173 i ch.j nie zmienisz tego.

Mając 20kg niedowagi dziwisz się, ze żyły masz na klacie ??

Ja wiem ze moge nigdy tyle nie urosnac. Nienawidze rodzicow...
Co do niedowagi to ty tak myslisz. Wy wszyscy macie jakies kompleksy na temat wagi. Ktos kto wazy 60kg przy 1,8m ma wage w normie. W okresie rozwoju organizm roznie przybiera na wadze, a zazwyczaj najpierw skacze wzwyz.

Mowisz ze boje sie masy.
Wiele bym oddal zeby moc cwiczyc tak jak wczesniej i jesc na mase. Nie boje sie masy przy normalnym cwiczeniu z obciazeniem. Przy cwiczeniach z waga ciala jednak nie bede ryzykowal bo po co. To nie sztuka miec przecietny poziom bf i wazyc wiecej.



Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-08 07:24:37

Nienawidze rodzicow...

Wszystko okej?

ANOREKSJA
I tyle.

W domu można spokojnie złapać dobrą masę mięśniową. Modyfikując ćwiczenie możesz je dowolnie utrudnić. Zastosuj normalną diete i ćwicz jak zobaczysz że się zalewasz to zredukujesz ją trochę a jak zobaczysz że jeszcze za mało to dodasz do niej.
Co Ci szkodzi? Nawet jak złapiesz trochę tłuszczu to potem zmienisz diete i go szybko stracisz.

Znajdz sobie pasje a potem zobacz jak ktos ci ja niszczy. Zobaczymy jak sie bedziesz czul.
Anoreksja to jest jadlowstret. Ja nie mam czegos takiego bynajmniej.
W domu mozna nabrac masy miesniowej ale trzeba przynajmniej hantle miec. Ja nawet tego nie mam.

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-08 08:51:06