dj_derq
Witam! Bardzo zależy mi na ułożeniu planu treningowego.
Czytałem regulamin, wiem, że jest podane jak go ułożyć, ale ja w tych informacjach wszystkich się nie łapie.
Interesuje mnie trening górnych części ciała.
Klatka, ręce, kark. Prócz brzucha:) To co mam wystarczy:)
Wiem, powinno się ćwiczyć wszystkie mięśnie ciała, ale nie grozi mi nieproporcjonalność. A co do siłowni, to jestem z Zielonej Góry i czytałem, że nie ma na siłowniach żadnych instruktorów.:)
Prosze o odpowiedź:) Pozdrawiam.
Wiek- 16 lat (7 czerwca:D hah)
Waga- 60 kg
Wzrost- 172 cm
Staż z siłownią 0
Staż w domu A6W dwa razy do 20 dnia.
Mam do dyspozycji : Hantle 2x 5 kg, drążek, ławke skośną.
Ach. Zapomnialem dodac ze chodzi mi o trening na rzeźbe.
Zmieniony przez - dj_derq w dniu 2010-06-06 19:38:24
Czytałem regulamin, wiem, że jest podane jak go ułożyć, ale ja w tych informacjach wszystkich się nie łapie.
Interesuje mnie trening górnych części ciała.
Klatka, ręce, kark. Prócz brzucha:) To co mam wystarczy:)
Wiem, powinno się ćwiczyć wszystkie mięśnie ciała, ale nie grozi mi nieproporcjonalność. A co do siłowni, to jestem z Zielonej Góry i czytałem, że nie ma na siłowniach żadnych instruktorów.:)
Prosze o odpowiedź:) Pozdrawiam.
Wiek- 16 lat (7 czerwca:D hah)
Waga- 60 kg
Wzrost- 172 cm
Staż z siłownią 0
Staż w domu A6W dwa razy do 20 dnia.
Mam do dyspozycji : Hantle 2x 5 kg, drążek, ławke skośną.
Ach. Zapomnialem dodac ze chodzi mi o trening na rzeźbe.
Zmieniony przez - dj_derq w dniu 2010-06-06 19:38:24
Każdy kiedyś zaczynał:)
Krzysztof Piekarz
