Nowy Plan

Witam ćwiczę już prawie 2 lata i mam zamiar zmienić plan tylko
nie wiem czy będzie dobry.
Wcześniejszy był taki:

Pon : Klata, tric
Sr : plecy, bic
Pt : barki, kaptury
Sob : Nogi przedramie

Natomiast teraz chce zacząć tak i nie wiem czy jest on sensowy

Pon : Klata, tric
Sr : plecy, kaptury
pt : barki bic
Sob : nogi przedramie


tamtym planem już jadę sporo i chciałem coś nowego a nie wiem czy będzie dobrze więc proszę o wasze wypowiedzi z góry dziekuję.!


Zmieniony przez - Gidariel w dniu 2010-06-05 20:09:11

Bedzie ok,ale przedramie daj po bicepsie

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-05 20:29:44

oo dzięki wielkie :) widzę odpowiedź kogoś doświadczonego =D

I koniecznie dodaj gdzies brzuch.

heh fakt brzucha nie ćwiczę poki co bo masuje ale zacznę ; >

Jeżeli chcesz czegoś nowego to przemodeluj plan, tu zamieniłeś miejscami trening dwóch niewielkich mięśni (no, czworobok może nie taki niewielki ).