Przerywanie ćwiczeń.

Czasami zdarzy mi się przerwać ćwiczenia między seriami na kwadrans lub nawet dłużej. Bardzo negatywnie wpływa to na trening czy raczej nie ma większego znaczenia?

ja moglbym nie miec nawet przerw, no nie w sumie przy przysiadach 30 sekund
ale jak na masie wskazane 2minuty to czekam...

musisz robic rozgrzewke jeszcze raz. cwiczenia traca sens. jest jest tak regularnie

no jasne że ma wpływ, organizm się wystudza, nie powinieneś robić przerw dłuższych niż 5 min. a jak robisz to jak Pepo napisał od nowa rozgrzewka musi być jeszcze raz. Ale to sensu nie ma, na siłkę się idzie ćwiczyć a nie o******lać

Wielkie dzięki za odpowiedz. Już nigdy więcej nie przerwę treningu. Nawet jeśli by się paliło Sog poleciał.

'nie powinieneś robić przerw dłuższych niż 5 min.' a trening silowy?? przerwy 5 i nawet wiecej minut to normaka ubiera sie cieple wdzianko i czeka

5 minut spokojnie wystarczy żeby ustabilizować oddech, nawet przy ciężkich seriach w przysiadach dla mnie więcej niż 5 minut to nie jest normalka, nawet w treningu siłowym.. ale ile ludu tyle opinii

Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-01 13:36:59

wielu czolowych gosci od TS robi przerwy nawet po 15minut

no tak, ale on osiągają wyniki i bawią się z ciężarami, które dla przeciętnego zjadacza chleba są niemożliwe nie powinniśmy się do nich porównywać

Otóż to Nie chodzę na publiczną siłkę tylko mam sprzęt u siebie i dlatego czasami raz na trening ktoś przyjedzie do mnie w jakiejś sprawie lub muszę gdzieś wybyć na moment i tylko dlatego przerywam trening na ten czas. Bynajmniej nie dlatego, że potrzebuję tyle czasu na odpoczynek po serii ćwiczeń

Ja robie przerwy od 45s-70s (ćwicze sam)

aja po 4-7minut zazwyczaj operacje serca jednak spowodowaly ze potrzebuje dluzej odpoczac